一、本课程分为五个篇章（专题），分别是传统武术基础篇、传统武术养生篇、太极传承篇、苏州特色篇、太极传承和武术文化篇，一共36学时。课程旨在通过武术的基本理论知识和基本技能的学习，了解武术运动的起源与发展，了解武术与中国的传统文化。掌握基础的武术运动能力，提高身体素质，培养良好的人格品质，传承中华民族的优秀的传统美德，养成终身锻炼的意识。

二、在学习到这些具体项目的练习方法之后，对于武术的健身将会有更加明确和透彻的理解。 对武术文化也有一个全新的认识和理解，为传承和发展武术项目提供保障。

通过视频学习，完成全部单元测试和考试，达到课程要求后，可以获得课程主讲老师签名颁发的证书。总成绩由各分项成绩汇总后评定，具体分值如下：

（1）单元测验：占25%，共有五次测试。

（2）单元作业：占25%。共有五次测试。

（3）课程讨论：占15%。参加一定次数的课堂交流讨论（5次）。

（4）期末考试：占35%。

本人要录制动作组合一种（拳法任选）；拍照片上传一张功法照片（任选一种）。

注：实践考试内容均由本人用手机或其它摄像、照相器材录制拍摄后上传即可。

说明：

总评成绩达到80分及以上者，可以获得本课程的优秀证书；

      总评成绩达到60分但未达到80分者，可以获得本课程的合格证书。

无需预备特殊知识，只要热爱传统体育文化即可。

第一章  传统武术基础篇篇    （4学时）

1.1传统武术的基本技术

1.2传统武术的动作组合

第二章 传统武术养生篇         （8学时）

2.1 健身气功六字诀简介

2.2 健身气功六字诀功法特点

2.3 健身气功六字诀习练要领

2.4健身气功六字诀习练

第三章　苏州特色篇            （6学时）

    3.1 苏州地域武术---江南船拳的概述

3.2 江南船拳的习练

3.3江南船拳的传承

第四章 太极传承篇           （10学时） 

　4.1   太极拳的起源与发展

    4.2   太极拳的特点与文化

   4.3   八式太极拳

   4.4   八式太极拳

   4.5   太极拳习练注意事项

第五章 武术文化篇       （8学时）

    5.1 传统武术的概述及特征

   5.2 传统武术与中国哲学

   5.3传统武术与中国传统文化

   5.4传统武术与书画艺术

参考书：

（1）《中国武术导论》 重庆大学出版社 2016.12                                                  

（2）《传统武术多元价值的彰显与科学发展》中国书籍出版社2017.1

（3）《民族传统体育文化的弘扬与典型项目教学指导》中国水利水电出版社2016.6

（4）《中华传统武术文化及传承》，光明日报出版社2017.5

（5）《中国功夫》古吴轩出版社2010.8

网络资源：

(1)全球功夫网  https://www.qqgfw.com/Default.aspx.

(2)中国武术协会 https://www.wushu.com.cn/.

(3)高等职业教育网 https://www.gzyjh.org/.

(4) 中华武术网 https://www.zhwushu.com/.

(5) 功夫频道|武术|散打|综合格斗|搏击-搜狐体https://kungfu.sports.sohu.com/

本课程采用MOOC的方式授课，因此提醒大家注意以下事项：

1． 请大家关注我们的课程进度，不要轻易放弃本课程。

2． 注意每讲之后的测验和作业，请及时提交。

3． 学习中如有不同的看法或建议，请在讨论区提问，并注意浏览讨论区信息，避免重复提问。

4． 共同探讨，共同成长，欢迎您的加入。