课程概述

 随着科技的发展，社会经济水平的提高，人们追求健康和有质量生活的意识逐渐增强。体育运动——这种积极的、健康的生活方式已经成为人们日常生活不可或缺的部分。但如何进行科学的锻炼，获得健康的饮食，从而预防运动损伤和进行科学急救？人们急需掌握必要的技能和方法。《体育保健学》这门课就是指导人们通过合理的饮食和科学的运动，达到增肌减脂的健身效果，实现预防运动损伤的发生及合理地处理运动损伤的目的。掌握运动损伤中如何进行有效的止血、包扎、固定、搬运和心肺复苏等急救手法的操作。讲述如何对慢性运动性伤病进行科学的处理、康复和理疗。生命在于运动，运动是良医。《体育保健学》这门课共讲授10个方面的主题，预计用10周的时间完成整个学习。每一讲围绕一个主题展开，课程视频按照知识点拆分成多个相对独立的部分，每段视频3——10分钟左右不等，教师授课视频是课程学习的重点。课程考核分为以下几部分：

    单元测试(40%):每单元讲述完成后，通过单元测试帮助学生消化、复习和回顾课程内容，从而提高课程的交互性。每次单元测试包括5道单选题和5道判断题，每题一分，满分10分。本门课程共设置了10次单元测试，满分为100分。

   课程讨论(10%):需要学生登录网站，在“课堂交流区”中参与老师发起的讨论。学生可根据自己的兴趣来选择参与讨论的题目。平台默认只有回复这个部分的讨论才能记入回帖数量和记算成绩。总发帖和回复有效数量在10条及以上者记满分。共有5次讨论题目发布 。

    期末考试(50%):通过网络完成，届时会提供多道题目，并要求在规定的时间内完成，根据完成情况，给出分数，满分为100分。

证书要求

单元测试(40%)：每单元一次测试，共10次，每次10分，满分100分

课程讨论(10%)：总有效发帖和回帖10条以上为满分，共发布5次课程讨论
课程考试(50%)：满分100分
获得课程证书要求：最终分数（由以上三部分组成）80分及以上为优秀，60分及以上为及格。

授课大纲

第一周 健康的概述

知识点1.1健康的概念

知识点1.2运动对个体对健康的影响

知识点1.3健康与行为和生活方式

知识点1.4危害健康的行为

知识点1.5健康的积极生活方式

单元测验一

课程讨论一

第二周 不同人群的体育卫生

知识点2.1儿童少年的身体特点

知识点2.2儿童少年的体育卫生要求

知识点2.3青少年早期专项训练的问题

知识点2.4女子的体育卫生要求

知识点2.5运动员退役后的体育锻炼与保健

知识点2.6老年人的体育卫生

单元测验二

第三周 运动与营养

知识点3.1能量

知识点3.2糖

知识点3.3脂类

知识点3.4蛋白质

知识点3.5水

单元测验三

第四周 医务监督

知识点4.1体格检查——形态测量

知识点4.2 体格检查——心血管系统和肺功能检查

知识点4.3运动性疲劳

知识点4.4中学体育课的医务监督

知识点4.5兴奋剂

知识点4.6比赛期的特殊医学问题

单元测验四

课程讨论二

第五周 运动性病症

知识点5.1运动应激综合症

知识点5.2过度训练

知识点5.3运动中腹痛

知识点5.4肌肉痉挛

知识点5.5运动性贫血

知识点5.6运动性血尿

知识点5.7运动性脱水

知识点5.8运动性中暑

单元测验五

课程讨论三

第六周 运动损伤概述

知识点6.1运动损伤的概念与分类

知识点6.2运动损伤的原因与预防

知识点6.3开放性软组织损伤的处理

知识点6.4闭合性软组织损伤的病理和处理

单元测验六

第七周 运动损伤的急救

知识点7.1 急救概述

知识点7.2出血的急救

知识点7.3急救包扎的方法

知识点7.4骨折的急救

知识点7.5关节脱位的急救

知识点7.6心肺复苏

知识点7.7搬运伤员的方法

知识点7.8休克的急救

单元测验七

课程讨论四

第八周 常见运动损伤

知识点8.1 软组织挫伤

知识点8.2 肌肉拉伤

知识点8.3关节韧带

知识点8.4滑囊炎

知识点8.5腱鞘炎

知识点8.6 疲劳性骨膜炎

知识点8.7骨骺损伤

单元测验八

第九周 人体各部位常见运动损伤

知识点9.1 肩部运动损伤

知识点9.2肘部运动损伤

知识点9.3腕部运动损伤

知识点9.4膝部运动损伤

知识点9.5踝及足部运动损伤

知识点9.6头及躯干部运动损伤

单元测验九

课程讨论五

第十周 医疗体育

知识点10.1 医疗体育概述

知识点10.2 医疗体育的手段与方法

单元测验十

参考资料

教材与教学参考书

教材：

《体育保健学》姚鸿恩 郑隆榆 黄叔怀主编,高等教育出版社   

参考书：

1.《实用运动医学》 曲绵域等编著,北京科学技术出版社

2.《运动医学》 陈中伟等编著,上海科技出版社

3.《社会医学》 梁浩材等编著,湖南科学技术出版社                                

4.《体育与健康》 季浏等编著,华东师范大学出版社

常见问题

１、本门课程的先修课程是运动生理和运动解剖，如果不具备相应的知识储备，后面的学习尤其是后面几章的学习，可能需要更多的时间理解和思考，甚至查询相关资料和文献。

２、这是一门实践性非常强的课程，有些章节课后需要动手实践和操作，才能掌握必要的技能，比如：包扎、固定和心肺复苏等操作。