游泳不仅是一项竞技运动，还是一项技能，老少皆宜，深受大众喜爱。大学体育-游泳是面向当代在校大学生开设的一门网络体育课程，根据大学生的身心特点进行设计,由易到难，学习和掌握蛙泳、仰泳技术、自由泳技术、介绍蝶泳技术。同时介绍运动保健与运动损伤的预防理论，学习和掌握游泳救生常识和游泳竞赛规则等。本课程主要以提高大学生的综合素质为目的，通过合理的、科学的体育锻炼过程，达到增强学生体质，培养体育意识，发掘学生对游泳运动产生兴趣与爱好，培养学生树立终身体育意识，养成自觉锻炼的良好习惯。

       课程包括理论部分和实践部分。使同学们对游泳运动有一个基本的了解与体验。实践部分详细讲授蛙泳技术、仰泳、自由泳（爬泳）技术，介绍蝶泳技术和各泳姿出发、转身技术，建议大家跟随视频的顺序进行练习，选择适合自己运动水平的部分学习。同时不要忽略陆上和水上模仿的部分。理论部分包括救生常识和游泳竞赛规则、常见问题和运动训练方法等。

希望同学们能通过本课程的学习能掌握游泳技能、学会科学运动健身方法，达到终身体育的目标。

刘静民、李晓甜主编，《大学生体育与健康》，同济大学出版社，2017年

斯科特.贝  著，《游泳运动  从入门到精通》，人民邮电出版社，2017年

《游泳竞赛规则2019-2022》 2019年

1、在进行体育运动之前要进行全面的热身活动，防止产生运动损伤

2、游泳课学习时要循序渐进，每一种泳姿都按照以下顺序：（1）腿部技术、（2）腿与呼吸配合技术、（3）划臂技术、（4）划臂与腿部配合技术、（5）划臂与呼吸配合技术、（6）完整配合技术。

3、在进行水中练习时要注意安全，要在救生员、救生设备配备齐全的正规泳池练习，不要在自然水域，或单独在没有人的泳池练习，以防意外发生。