大学体育——游泳
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课程详情
课程评价
spContent=还不会游泳吗?游得还不够快吗?来晓甜老师的游泳课就对啦!这里有初学游泳者的速成绝技和心得体会,还有提高游泳技能的独门秘笈!欢迎勤奋的你活泼乱入,水中的世界很精彩,让我们一起出发吧!——课程团队
—— 课程团队
课程概述

       游泳不仅是一项竞技运动,还是一项技能,老少皆宜,深受大众喜爱。大学体育-游泳是面向当代在校大学生开设的一门网络体育课程,根据大学生的身心特点进行设计,由易到难,学习和掌握蛙泳、仰泳技术、自由泳技术、介绍蝶泳技术。同时介绍运动保健与运动损伤的预防理论,学习和掌握游泳救生常识和游泳竞赛规则等。本课程主要以提高大学生的综合素质为目的,通过合理的、科学的体育锻炼过程,达到增强学生体质,培养体育意识,发掘学生对游泳运动产生兴趣与爱好,培养学生树立终身体育意识,养成自觉锻炼的良好习惯。


       课程包括理论部分和实践部分。使同学们对游泳运动有一个基本的了解与体验。实践部分详细讲授蛙泳技术、仰泳、自由泳(爬泳)技术,介绍蝶泳技术和各泳姿出发、转身技术,建议大家跟随视频的顺序进行练习,选择适合自己运动水平的部分学习。同时不要忽略陆上和水上模仿的部分。理论部分包括救生常识和游泳竞赛规则、常见问题和运动训练方法等。


授课目标

希望同学们能通过本课程的学习能掌握游泳技能、学会科学运动健身方法,达到终身体育的目标。

课程大纲
证书要求

总评成绩60分至84分为合格,可获得合格证书;85-100分为优秀,可获得优秀证书。

说明:证书须付费申请。为了对学习者的在线学习过程更加严谨负责,保证平台证书权威性,从2019年9月开始,中国大学MOOC将不再发放免费电子证书,原有认证证书的申请方式和流程不变。


参考资料

刘静民、李晓甜主编,《大学生体育与健康》,同济大学出版社,2017年

斯科特.贝  著,《游泳运动  从入门到精通》,人民邮电出版社,2017年

《游泳竞赛规则2019-2022》 2019年


常见问题

1、在进行体育运动之前要进行全面的热身活动,防止产生运动损伤

2、游泳课学习时要循序渐进,每一种泳姿都按照以下顺序:(1)腿部技术、(2)腿与呼吸配合技术、(3)划臂技术、(4)划臂与腿部配合技术、(5)划臂与呼吸配合技术、(6)完整配合技术。

3、在进行水中练习时要注意安全,要在救生员、救生设备配备齐全的正规泳池练习,不要在自然水域,或单独在没有人的泳池练习,以防意外发生。