《游泳运动与健康》是一门将游泳技能教学与健康科学知识相结合的综合性课程，不仅系统讲授了蛙泳、爬泳、仰泳、蝶泳四项泳姿的技术要领，还融入了运动生物力学（如浮力、阻力、推进力原理）、运动生理学、水中安全及科学锻炼方法等内容，旨在帮助学习者掌握游泳技能的同时理解游泳运动的科学逻辑，培养健康运动习惯。

本课程共设置六个教学单位，内容涵盖：游泳运动概述；水感训练；蛙泳技术；爬泳技术；仰泳技术；蝶泳技术以及部分游泳相关的体能训练方法。无论你是零基础游泳新手还是关注科学运动的健身爱好者，都能通过本课程的学习收获游泳技能、运动知识、健康习惯‌三重提升。

• 知识目标：了解现代游泳运动的发展史、基本规则及文化背景；理解竞技规则对于技术动作的指导意义；掌握浮力、阻力、推进力及加速度的科学原理；了解水中运动对运动能力、适应能力、代谢能力、神经发育以及心理健康的科学益处。
• 能力目标：掌握蛙泳、爬泳、仰泳、蝶泳四项竞技泳姿中的至少一种，并能在中等负荷下持续完成50米以上游进距离；树立水中运动安全意识，掌握水中自救与互救技巧；掌握科学运动的知识与技能，减少或避免运动过程中可能出现的损伤。
• 思政目标：结合游泳运动的特点，培养正确的人生观、价值观和世界观；通过教授游泳安全知识、防溺水技能及应急救护能力，提升学生的安全防范意识和社会责任感；树立终身体育意识，形成科学健康的生活方式。

参加游泳运动前，首先要树立安全意识，了解自身的健康状况，尽可能规避运动中的风险，以更好的状态收获运动产生的健康效益。具有以下情况的人群暂时不适合参加游泳运动：有急性创伤、有开放性伤口、或患有传染性疾病的人群暂时不适合参加游泳运动；由于水压会对人体产生一定刺激，患有高血压、心血管疾病这类人群在水中运动时可能会有一定的风险，需要在专业人员的指导下进行。