可修塑形体的运动魔方-体育舞蹈及瑜伽两项
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课程详情
课程评价
spContent=运动魔方组合选用了时下流行的舞蹈形体、拉丁舞、瑜伽三个内容。课程由浅入深,视频内容编辑有趣,易模仿,练习者可以根据自己的运动基础进行自由组合形成跟种各样适合于自己的锻炼组合,如同千变万化的魔方,以此来提高自己的身体机能和灵活性。
—— 课程团队
课程概述

运动魔方开设的目的是为了让所有的普通人甚至是运动、舞蹈零基础的人能够学习这一类的锻炼知识,提高自己的外表美感度,增强自信心,丰富自己的业余文化生活、增强自己的综合竞争力。舞蹈魔方有基础形体、体育舞蹈及瑜伽的组合内容。学员可以掌握两项流行舞蹈的内容,在基础课程中有2次左右的课程详细介绍了运动难美型项目需要掌握的基础形体姿态,以保证身体体态的正确性,提高肌肉能力,以备之后动作所使用。学员可以从课程的合理化设计中感受到课程的合理性,增强课程的体验度。再将已经自主学习后的技术动作在线下时间中进行与老师的互动、研讨和调整。最后,就是检验。我们对于课程的考试要求很简单:尽力做好!

授课目标

体育舞蹈属舶来品,一直是贵族运动的代表。它交叉与体育与艺术之间,是力与美的象征。课程旨在提高基本身体素质和基本审美,在艺术通识上增强学生的知识层面,拓宽视野。

课程大纲
预备知识

本课程不需要任何前期准备,只要你热爱体育舞蹈、热爱艺术。我们将带领同学们从全新的视角去领略舞蹈的魅力,在舞蹈中体验快乐,加深体育健康理念,塑造优美形体。

证书要求

为积极响应国家低碳环保政策, 2021年秋季学期开始,中国大学MOOC平台将取消纸质版的认证证书,仅提供电子版的认证证书服务,证书申请方式和流程不变。

 

电子版认证证书支持查询验证,可通过扫描证书上的二维码进行有效性查询,或者访问 https://www.icourse163.org/verify,通过证书编号进行查询。学生可在“个人中心-证书-查看证书”页面自行下载、打印电子版认证证书。

 

完成课程教学内容学习和考核,成绩达到课程考核标准的学生(每门课程的考核标准不同,详见课程内的评分标准),具备申请认证证书资格,可在证书申请开放期间(以申请页面显示的时间为准),完成在线付费申请。

 

认证证书申请注意事项:

1. 根据国家相关法律法规要求,认证证书申请时要求进行实名认证,请保证所提交的实名认证信息真实完整有效。

2. 完成实名认证并支付后,系统将自动生成并发送电子版认证证书。电子版认证证书生成后不支持退费。


参考资料

《体育舞蹈》

《舞蹈解剖学》

《运动生理学》

常见问题

Q: 舞蹈会把腿练粗吗?

A: 不会。舞蹈会拉长你的肌纤维,紧致你的肌肉线条,会使你的形体气质更加优美。

Q:拉丁舞会把跨位扭伤吗?

A:不会。反而腰部曲线会越来越美。