“运动健身原理与方法”课程传播运动科学理论，传授运动健身的实用技术，用科学、系统的知识和技术指导人们进行运动健身。

        主要讲授内容：

1. 了解运动健身的健康效益。

2.  学习掌握身体测量的方法与技术，学会自主评价。

3.  学习掌握运动健身的主要技术方法：

       （1）神经激活和肌肉动员技术；

       （2）发展有氧耐力技术；

       （3）发展速度、灵敏、协调等运动能力技术；

       （4）力量练习技术；

       （5）柔韧性练习技术。

    4.  学习制定个性化运动健身方案。

    5.  能够制定运动健身计划。

1. 在校大学生；

2. 社会公众。

1. 身体健康人群，或低运动风险人群。

2. 有通过运动增强体质，提高健康水平的愿望。

1. 吴东明、王健，体能训练，高等教育出版社，2012.7；

2. 杨静宜、徐峻华，运动处方，高等教育出版社，2011.11；

3. 尹军、袁守龙，身体运动功能训练，高等教育出版社，2015.8.