高山滑雪基础教程
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课程详情
课程评价
spContent=滑雪是一项让你欲罢不能的运动,无论成功还是失败都是那么令人兴奋、刺激,它充分体现了人与自然的和谐。 高山滑雪被誉为雪上项目皇冠上的明珠,本课程面向广大初学者。从安全摔倒开始,教你学会在雪道上如何保持平衡、驾驭回转以及控制姿态,在“三亿人上冰雪”的舞台上一展你的风采。
—— 课程团队
课程概述

在北京成功申办2022年冬奥会大背景下,从中央到地方的各级政府都非常重视滑雪运动的普及和推广,尤其强调推动冰雪运动进校园,这也是我们推出本课程的目的所在。

本课程主要针对滑雪初学者,通过学习了解雪场安全常识,自觉遵守滑雪者行为规范,懂得选择适合自己的滑雪器材,掌握高山滑雪基本技术,并能在相应的雪道上自由滑行。


授课目标

通过本课程教学,使学习者了解滑雪运动的发展、熟悉雪场安全常识并遵守滑雪者的行为规范,掌握高山滑雪基本技术及练习方法。


课程大纲
预备知识

身体健康、协调,喜欢运动者均可学习本课程

登录中国滑雪协会网站https://www.skiing.org.cn/ 了解更多的高山滑雪相关信息。


证书要求

证书按成绩分为合格、优秀两种。

合格证书:总分60-80分,优秀证书:总分81-100分。

考核方式为平时单元测试加期末实践考试

1.单元测试:占10%,课堂作业占5%,讨论区占5%,主要了解雪场安全常识及滑雪者行为规范,要求测验成绩达到60分为合格。

 

2期末实践考试:占80%,考察内容有初级雪道平行直滑降——犁式制动;中级雪道犁式转弯、半犁式转弯;平行转弯。成绩需达到60分为合格。


参考资料

Total skiingChris FellowsHuman Kinetics

Ultimate skiingRon LeMasterHuman Kinetics

《双板滑雪完全指南》【英】比尔.马托斯(Bill.Mattos),人民邮电出版社

《滑雪》【英】沃伦.史密斯(Warren Smith),人民体育出版社

《冰雪运动》全国体育院校教材委员会审定,人民体育出版社


常见问题

Q :  滑雪时佩戴普通的太阳镜是否可以?A :  除非你在较为安全的区域,或是你的滑雪技术超人,但如果滑雪时你遇到一位无法控制速度的“鱼雷”,那么在高速的撞击下,太阳镜很可能会伤到你的眼睛。