当今社会的竞争归根结底是人才素质的竞争，心理健康是人才素质的基础。只有心理健康，大学生才能全面发展并为社会多做贡献。《大学生心理健康漫谈》课程针对大学生群体中存在的不健康心理现象，给予相应的维护心理健康、缓解心理压力的办法，有效提升大学生的抗击挫折能力，树立正确的人生信念，为大学生快乐健康地适应社会生活提供帮助。

大学生心理健康漫谈课程内容包括认识心理健康、学会疏导宣泄、学会认知领悟与理性思维、学会矫正不良行为、学会和谐人际关系三原理、顺其自然 为所当为、学会处理自杀心理危机七个方面。从心理健康的基本概念入手，分析心理健康的标准和不健康心理的表现，使大学生能够清晰把握心理健康基本理论知识；在此基础上提出减轻心理压力，维护心理健康的办法，一是学会疏导宣泄，对于不良情绪需用适当的方式进行缓解，维持正常的情绪状态；二是学会认知领悟与理性思维，通过纠正认识偏差，深刻领悟不健康的动因，化解认识矛盾；三是学会矫正不良行为，利用多种方式给自己心灵做一个放松操，有效减轻紧张、焦虑带来的不良影响。学会利用系统脱敏方法和满灌方法矫正恐惧和焦虑行为；四是学会和谐人际关系，在深入学习人本主义关于和谐人际关系的三个原理基础上，提升情商，使自己能够社会适应良好。五是学会森田治疗方法，在认识情感发展规律的基础上，做自己该做的事情，有效缓解不良情绪障碍；六是学会处理自杀心理危机，明晰自杀心理危机的表现和成因，掌握处理自杀心理危机的技巧，珍爱生命，快乐生活。

《大学生心理健康漫谈》课程致力于以丰富生动的案例资料交给学生心理健康的知识，在此基础上使学生获得系统科学的心理健康维护策略，提高学生自我调节和解压能力，助力学生获得满意的人生。

   本课程无特殊要求的先修课程，适合各类专业的在校学生修读，也欢迎广大社会人员和兴趣爱好者选修。

1、钱铭怡. 心理咨询与心理治疗.北京大学出版社，2019年。

2、张日昇，林崇德. 咨询心理学. 人民教育出版社，2015年。

3、杨凤池.咨询心理学.人民卫生出版社，2018年。