武术是中华民族的文化瑰宝，形意拳作为中国武术四大名拳之一，是中国传统文化的典范。本课程通过对龙、虎、猴、马、鼍、鸡、鹞、燕、鲐、蛇、鹰、熊十二形动作学习，运用“打练相结合”的运动方式，探究其“象其形，取其意”、“心意诚于中，肢体形于外”内意和外形高度统一。本课程坚持以学生为中心，尊重学生需要，创编课程内容；充分利用信息技术和影视资源，通过“师傅领进门”、“拳理知识”、“学而思”、“拆招解招”，全方位展示形意拳技术要素，多角度展示形意拳蕴含的文化魅力，可以使学生在轻松愉悦的氛围中领悟中华武术精髓。

1.不需要有基础，对中国传统武术感兴趣的学习者均可学习；

2.身体素质好、协调性、柔韧性好的同学对技能的学习更加得心应手。 

3.如果稍有习武基础的同学，可以进一步深刻理解形意拳的魅力，提高武艺。

1. 国家体育总局武术研究院组编.中国武术段位制系列教程--形意拳[M].北京:高等教育出版社.2012.
2. 刘敬儒.形意拳--十二形精典套路[M].北京:北京体育大学出版社.2009.
3. 毛明春.四象五行精义[M].太原：山西科学技术出版社,2014.
4. 张希贵.形意拳必修套路.太原：山西科学技术出版社,2020.

《形意十二形》课程涵盖了丰富的内容和大量的信息，强调理论与实践相结合的重要性。希望大家仔细观看教学视频，积极思考，勤奋练习。正确理解形意拳及其练习方法至关重要，正如古语所说：“万丈高楼平地起”，只有通过扎实的基本功训练，才能确保练习的规范性和科学性，从而获得最佳的健身效果。

请大家运用辩证思维，积极参与课堂互动和提问，以促进深入理解和技能提升。同时，充分利用课程提供的各种资源，包括教学视频、课件、训练步骤、大纲、案例分析、情景资料、课程讨论、作业和测验等，以全面构建和丰富你的知识体系，实现文武双全的全面发展。

此外，认真完成作业和单元测验也是不可或缺的环节，这有助于加深对课程知识点的理解和掌握技术动作的要领。

记住，“功夫”是时间和努力的累积，“练功习拳，恒为贵”。只要你坚持不懈地努力，就一定能取得优异的成绩，实现知识和能力的双重提升。