《形体美学》是一门综合性课程，涵盖了人体解剖学，形象设计学、舞蹈训练学和美学原理等知识。从人体审美的六个视角开始确立正确的人的身体观，以形体的四个原理分析身体的内在体验感知，完成身体十个关节部位的限定活动和十个体姿塑形，最后以有形的饰装设定自我外在形象。用一个学期的习练改变自我形体，试试看，关键在观念，其次在实训。

1.课程围绕着形体美的学问展开。课程是理论与实训的结合，理性意识引导感性获得。

2.什么是形体美？如何做到形体美？体悟是重要的一环，形体知识都必须落实于身体的掌握。

3.形体的艺术化是现代人的需要，课程中放入一些舞蹈形体礼仪视频做为知识拓展，中国礼仪风范以舞蹈文化的形式被传承，学员们可以以艺术接受的方式了解中国礼仪之形态美。

4.《舞蹈瑜伽》放入本课程中，二十几个体式动作，从站立姿态开始，每一节变化身体一个局部，最终成坐姿状，适宜每日睡前练习帮助入眠。

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注意：福建师范大学的学分修课学生必需进入慕课堂，慕课堂的二维码每一期都不同。

通过本课程的学习，学员对自我身体有一个正确的客观认识，并通过身体训练和艺术技法实现体形美好的修饰，获得个人形体的最佳方案。

实施基础：以人体解剖学知识为依据，在形体训练原理指导下对个人身体的全身关节进行可控范围的个人极限幅度运动，获得审美意义上的人体身形变化。 

组织方式：以混合式学习方式进行，包括线上视频的理论学习和线下的实际训练。二者可以同步进行，最好是线上先于线下，每通过一关的线上试题测验后再进入线下的自我训练和体验，共分五关。五关通过，学习者自然会获得实际的自我形体观察和修练的方法。 

导学方式：课程每周都会有一个或二个的知识点，总体28个知识点构成本学科体系。每个知识点要内化为自觉的身体行动，通过身体的每日体感获得知识的理解和体认。 

助学措施：由于形体训练事关人体的塑形，甚至会有许多的学生有个人的一些私密问题提出。本课程将聘请相关的医师、营养师、中医师、美容师、形象设计师等集中解答同学们提出的个人问题。条件允许的情况下，组织课程以外的形体集训。 

促学成效：通过课程学习，学生获得从人体的卧、坐、跪、蹲、站、立、走、跑、跳，到人体的呼吸、睡眠等，每日24小时的人体各种正确形态意识的指导。用至少一个学期的时间养成良好的习惯，并能按好的惯性促使身体形态向好的方面转化。  

    促学措施：线上课程完成观看视频教学和课程内容掌握情况的五个通关考查，线下完成二十个动作的形体训练。一个学期的学习和每日身体意识的自觉训练，学习者才会获得实际自为的的形体观察和修炼方法。身体是自己的谁都无法改变，只有自己明白了其中的道理自然而然地就会以自我身体的感觉回应并做到自觉调适。考核是对形体成果的判断总结，身体认知的社会化，以获得良好心态的成长。谁都不是十全十美者，认真的形体态度会获得正确的形体体验，使身心合一向好发展。

与人体相关的基本知识

1.习英.形体解剖学[M]福州：福建美术出版社.2004.7.

2.习英.舞蹈形体训练原理解析[D]福州：海峡出版发行集团.2014.8

Q : 人体审美的六个视角与TPO原则的相关性？A : 看1.1-1.6的相关视频。

Q : 形体比例为什么是形体美学的一个重要原理？A : 看2.1视频。

Q : 人体重心与身形的关系？A : 看2.2视频。

Q : 关节为什么是形体训练的一个重要原理认知？A : 看2.3视频。

Q : 气息与血液循环的关系，以及对人体形态的影响？A : 看2.4视频。 

Q : 人体训练的十个环节中，分成了二大类的动作？A : 第一类是以人体关节枢纽的活动为重点，选择与人体极大相关的十个环节进行动作上的练习，这些动作都是一般人都完成的动作，达到视频中所要求的关节活动度数，就能证明你的身体状况是良好的，反之就有不足。第二类是以人体的生活形态中常有的十个动作姿态，以重心位的感知以完成自我的身体控制，道理说明白后，学生自觉意识并能身体感知到位。看3.0至3.2.6中的16个视频。另有4个分上下的视频为动作的组合视频。

 Q : 我为什么不能自如地全蹲？A : 因为这是一个全幅性的动作，肌体有紧张的部位就不能完成，可以扶墙多做，并暗示自己放松就可以完成。持续一定的时间，全体会放松的。

Q : 我属于哪一类的面型？A : 看4.1视频。 

Q : 怎样修饰自己的发型？A : 看4.2视频。

Q : 我属于哪一类的身型？A : 看4.3视频。