课程详情
课程评价
spContent=身体运动功能训练以身体功能动作筛查和诊断作为身体训练过程的起点，以提高竞技运动表现与提升身体运动能力、健康水平为目标。课程内容包括身体运动功能性动作筛查，动作准备、快速伸缩复合训练、最大速度与多方向加速度训练、核心区力量训练、恢复和再生训练、身体运动功能计划制订等内容。
—— 课程团队
课程概述

随着现代竞技体育高水平竞技发展和大众科学健身需求的多样化，迫切需求新型身体训练理论和方法体系。身体运动功能训练集运动生理学、运动医学、运动解剖、运动生物力学、运动技能学和物理理疗等学科理论和方法融于一体，以身体功能动作筛查和诊断作为身体训练过程的起点，以提高竞技运动表现与提升身体运动能力、健康水平为目标。

         通过身体运动功能训练基础理论学习，让学生了解身体运动功能训练的基本概念和原理；通过身体运动功能训练实践学习，让学生初步掌握身体运动功能训练的基本方法和手段，初步具备从事身体运动功能训练的基本技能。

        《身体运动功能训练》在线课程主要教学内容包括：动作准备理论与实践、快速伸缩复合训练理论与实践、速度与多方向移动训练理论与实践、力量训练理论与实践、有氧耐力训练理论与实践、再生与恢复理论、功能性动作筛查和测试、运动功能训练计划设计等。

         身体运动功能训练强调动作模式训练，而不是训练肌肉。身体运动功能训练强调神经对肌肉的支配作用，以及身体的稳定性和关节运动的灵活性。

         身体运动功能训练强调身体核心区稳定，注重躯干支柱力量训练，强调动作模式的高效，注重运动链的整体效果。

         身体运动功能训练重视机体的供能系统训练，科学提高人体无氧和有氧运动能力。重视人体的再生和恢复训练，促进人体运动表现能力的重建和机体修复。


授课目标

1. 初步了解身体运动功能训练的基本概念和原理；

2. 初步掌握功能性动作筛查测试方法；

3. 初步掌握身体运动功能训练的基本方法和手段；

4. 初步具备从事身体运动功能训练的基本技能。

课程大纲
预备知识

系统学习过运动解剖学、运动生理学等理论知识，具备一定身体运动素质。


证书要求

   按进度完成课程内容学习，积极参与课程教学的讨论（占总分25%）和单元测验（占总分25%），参加并通过本课程的考试（占总分50%），将获得《身体运动功能训练》课程学习的相应的证书。

总得分60分—84分将获得合格证书，85分以上（含85分）将获得优秀证书。


参考资料

1.Jay Hoffman.著.周志雄 译.体能训练设计指南，北京：北京体育大学出版社，2015

2. 尹军、袁守龙 主编.身体运动功能训练.北京：高等教育出版社，2015

3.尹军 主编.身体运动功能训练诊断与训练.北京：高等教育出版社，2015

4.Ven Gambetta 著. 刘宇，孙朋运 译.竞技功能的全面发展.北京：北京体育大学出版社，2011

5. Gray Cook著. 张英波，梁林，赵洪波 译.动作-功能动作训练体系.北京：北京体育大学出版社，2011

6. 尹军、袁守龙 主编.身体运动功能训练.北京：高等教育出版社，2017.

7.胡安·卡洛斯 著. 王雄，袁守龙 译.功能性训练. 北京：人民邮电出版社，2017