情绪与健康
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课程评价
spContent=《情绪与健康》课程旨在分享一些关于情绪的心理学知识以及情绪调节的策略方法,希望能帮助大家处理和应对生活中遇到的“坏情绪”,减少它们对我们身心健康带来的不良影响。 课程介绍了日常情绪与身心健康的关系,并介绍相应的情绪管理和调节的策略。课程中特别涉及了一些日常生活中常见的情绪问题,如焦虑、抑郁、压力情境等,也会涉及积极的情绪——幸福,分享一些收获“幸福”的小技巧。 通过精要的讲解让同学们掌握关于情绪与健康关系的基本概念,并结合在线情绪打卡活动、主题讨论、案例分析、“你会怎们办”的课后作业等不同形式,帮助学生学会将知识运用于实际生活中。
—— 课程团队
课程概述

 

授课目标

(1)了解情绪与健康关系的相关知识

(2)学会运用所学知识来解决日常遇到的一些情绪问题,深入理解心理学在实际生活中的作用。


课程大纲
预备知识

不需要,只要你对情绪及情绪调节的心理学小知识感兴趣即可。

证书要求

为积极响应国家低碳环保政策, 2021年秋季学期开始,中国大学MOOC平台将取消纸质版的认证证书,仅提供电子版的认证证书服务,证书申请方式和流程不变。

 

电子版认证证书支持查询验证,可通过扫描证书上的二维码进行有效性查询,或者访问 https://www.icourse163.org/verify,通过证书编号进行查询。学生可在“个人中心-证书-查看证书”页面自行下载、打印电子版认证证书。

 

完成课程教学内容学习和考核,成绩达到课程考核标准的学生(每门课程的考核标准不同,详见课程内的评分标准),具备申请认证证书资格,可在证书申请开放期间(以申请页面显示的时间为准),完成在线付费申请。

 

认证证书申请注意事项:

1. 根据国家相关法律法规要求,认证证书申请时要求进行实名认证,请保证所提交的实名认证信息真实完整有效。

2. 完成实名认证并支付后,系统将自动生成并发送电子版认证证书。电子版认证证书生成后不支持退费。


参考资料

李江雪:大学生情绪管理与辅导[M]. 北京师范大学出版社,2010

孟昭兰:情绪心理学[M]. 北京大学出版社2005


常见问题

焦虑情绪如何缓解?

压力山大怎么调试?

害怕某个事物怎么“破”?

......各类情绪小疑惑