24式太极拳
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课程详情
课程评价
spContent=24式太极拳于1956年汲取杨式太极拳之精华编串而成,全套只有24个动作,精炼而不失规范,其动作舒展大方,运动轨迹清晰,是初学者入门必学太极套路,同时也是太极拳习练者规范动作打牢基础的必学太极拳套路。
—— 课程团队
课程概述

    本次课程在对24式太极拳全面分解剖析的基础上,结合视频的多角度多维度可及时暂停反复播放的优势,对24式太极拳动作进行分环节教学,包括正向背向演练、动作讲解、教学示范、易犯错误分析及攻防含义。

    课程共为35个学时,内容涵盖太极拳的基本身型、手型、手法、步法,24式太极拳全套动作精细分解教学,以及24式太极拳的中医养生机理。

    24式太极拳的教学由北京体育大学宗维洁副教授主讲,从动作运动原理、分解示范、动作要领,运动轨迹、内在功法、易犯错误全套演示等多方面对24式太极拳进行全面分析教学。在动作分解及纠错方面,课程视频内均配有正确动作与错误动作对比图,习练者可依据自身情况进行调整,避免出现错误动作对身体造成不利影响。

    24式太极拳与中医结合的健身养生机理部分由北京体育大学白震民副教授主讲,本次课程中白老师将结合视频动画、三维模型等针对太极拳对人体的有益影响、太极拳与中医养生理论及太极拳在疾病康复中的应用进行生动详细的阐述和讲解。


课程大纲
证书要求

单元测验( 90% ):测验包括单选题、多选题、填空题和判断题,每题2分,每次测允许尝试 3 次。本课程一共有 5 次章节测验。

期末测验( 10% ):测验包括多选题,每题3分,共6分,需要在 60 分钟内完成,只允许尝试 1 次。 

总成绩 60 分及以上合格,85 分及以上优秀,并可申请相应证书。  

取消免费证书,纸质版认证证书证书收费:100 元/人。