本课程为运动与健康促进系列慕课程6，“小分子与大健康”，关注运动在改善健康时人体发生的化学变化。

课程主要内容包括：从分子水平，研究运动对人体化学组成的影响以及物质代谢和能量代谢规律，解释运动促进健康、提升体能的分子机制。课程包括三大部分，第一部分是运动对人体物质代谢的影响，介绍人体由哪些物质构成，运动对它们的影响如何，物质代谢紊乱时，运动如何进行纠正；第二部分为运动对人体能量代谢的影响，介绍人体运动时的发动机在哪儿，以什么为能源物质，能量如何生成，如何转化利用，如何发展自己的体能；第三部分则根据不同的人群，了解各自的生理特点，选择适合的运动。课程由44个知识点构成，每个知识点围绕一个核心问题，深入浅出、图文并茂的进行讲解。

课程目标：通过该课程的学习，了解运动促进健康的生物化学理论和机制，加深对科学运动防治慢性疾病的认知，拓展运动促进健康的前沿认知，为设计运动方案、指导运动实践提供系统的理论支撑，为实现健康中国2030目标服务。

       课程特点：运动对健康的促进作用已经深入人心，但运动如何促进健康的呢？本课程以运动促进健康为主线，将物质代谢与糖尿病、高血脂、肥胖、肌少症等多种慢性相结合，阐述运动在改善多种慢性疾病中的生物化学机制，为更好的指导运动实践提供理论依据。