认证学习
大学生24式太极拳教程
分享
课程详情
课程评价
spContent=太极，是中国文化的始原，代表了派生宇宙万物的本源。以太极命名拳术，象征着太极拳的拳法、拳理包罗一阴一阳、天地变化。太极拳以其中正安舒，含蓄内敛，急缓相间，刚柔相济的特点诠释了太极拳核心的运动理念。24式太极拳也叫简化太极拳，虽然它只有24个动作，但却是汲取了杨式太极拳之精华，其内容精炼，动作规范，充分体现了太极拳的运动特点。24式太极拳是高校体育课的必选项目之一，本课程是专门为大学生和初学太极拳的爱好者而设计，通过跟学，跟练的方式，让大家尽快掌握和熟悉太极拳的基本原理，并流畅的完成24式太极拳的动作演练！
—— 课程团队
课程概述

本课程是面向当代在校大学生开设的一门网络体育课程——24式太极拳高校教材，是一门能够促进大学生身心平衡的养心健身类课程。课程根据大学生的身心特点进行设计,课程内容以身体练习为主，结合攻防技击的讲解，动作由易渐难，由个别到组合，辅以太极拳的传统文化理论思想，通过十周的学习,使同学们掌握基本的太极拳运动规律, 掌握一项终身体育锻炼技能，养成终身体育的习惯和健康生活的理念。

  本课程由北京理工大学副教授邱慧芳老师主讲，主要针对太极拳的初学者。因为太极拳不同与其他的体育运动形式，没有高、快、远、新，而是慢、缓、柔、均，且动作要求高度的协调和良好的身体控制能力。所以本课程采用分解教学，由上肢进而下肢，再到组合串成，以学会整套24式太极拳为主要贯穿线。为丰富太极拳理论知识，本课程加入了太极拳名家访谈，通过陈、杨、吴、武、孙各流派专家的讲解演示更多的展现了传统体育文化的博大精深。

课程大纲
预备知识

无

参考资料

图书在版编目（ＣＩＰ）数据



24式太极拳详解 / 邱慧芳编著. -- 修订版. -- 北

京 : 北京理工大学出版社, 2023.6

ISBN 978-7-5763-2495-2


Ⅰ. ①2… Ⅱ. ①邱… Ⅲ. ①太极拳－图解 Ⅳ.

①G852.11-64


中国国家版本馆CIP数据核字(2023)第106786号