本课程是面向高校大学生开设的一门“线上线下混合式”拳击课程，以“课前深度预习，课中强度练习，课后效度复习”为设计理念，突出“学习的深度”、“练习的强度”、“训练的效度”。课程无专业和基础要求，适配所有大学生选修。

课程采用高清视频教学，践行“精熟教学、熟练掌握”理念，讲解精简、示范清晰，直观呈现拳击动作要领、原理及练习方法，学生可跟随练习，实现技能巩固提升。通过课程学习，学生能熟练掌握拳击技战术及应用场景，借助课后练习与线上答疑解决难点，提升技战术应用能力，同时增强体能、磨砺意志，掌握体育技能，树立健康生活理念，养成终身锻炼习惯。

     本课程的主要学习内容有：拳击项目特点及竞赛规则、拳击进攻、防守和反击技术，技术应用能力提升和专项体能提升的训练方法。

课程优势：一是，线上线下混合模式，线上自学动作要领，线下90分钟高强度训练，课后依托“虚拟手靶”巩固，实现体育育人价值；二是精熟教学理念，微视频聚焦单个知识点，配套课后练习，边学边练确保熟练掌握；三是融合运动生理、解剖等学科知识，解析发力原理，助力学生全局性理解知识，提升学习实效。

1. 使学生了解拳击运动的项目特点、发展历程、职业拳击与业余拳击的区别和拳击主要的竞赛规则。
2. 使学生熟练掌握拳击的进攻技术，包括直拳、勾拳、摆拳的单拳和组合拳的动作方法、动作原理、动作要点和练习方法。
3. 使学生熟练掌握拳击防守技术和反击技术的动作方法、动作原理、动作要点和练习方法。
4. 通过跟随练习和课下“虚拟”练习，使学生具备基本的进攻和防守反击的技术应用能力和对练能力。
5. 促进学生技能的掌握，感受拳击独特的对抗魅力，培养学生顽强拼搏、永不放弃的精神。

1. 张辉.《拳击运动教程》，北京：北京体育大学出版社，2023年。

2. 王德新，樊庆敏.《现代拳击运动教程》，上海：复旦大学出版社，2012年。