教师如何保护嗓子

<div>学员您好！喉咙痒一般有两种原因：一是我们快感冒前，身体不适引起嗓子发痒问题；二是教师平时讲话用嗓较多、喉咙肌肉疲劳、肌肉纤维变粗引起的喉咙不适。中医认为肺属金，脾属土，土生金，要保护喉咙，就要先保胃，保胃就要先清火，建议您找中医调理一下身体，平时饮食方面注意少食辛辣油炸物。同时，上火时尽可能少用嗓说话，多小声说话。建议您学习美课第一周1.1了解和保护你的声音的相关视频内容。</div> <div>祝愿您早日解决问题、一切顺利！</div>

感谢老师的指点

<p>金嗓子喉宝会使嗓音变得沙哑，要慎用</p>

感谢老师指点，以后要注意了。

<p>金嗓子喉宝要少吃，会使嗓音变沙哑</p>

<p><span style="font-family: Arial, &quot;Hiragino Sans GB&quot;, &quot;Microsoft YaHei&quot;, 微软雅黑, Helvetica, sans-serif; white-space: pre-wrap; background-color: rgb(242, 242, 242);" >建议您找中医调理一下身体</span><br ></p>

<p>对于教师保护好嗓子的方法;1、平时注意讲课方式，使用适当的语调和语速，尽量平和说话，大声说话时，可以使用扩音器来帮助。2、一天总的说话时间不能超过三个小时，连续说话不要超过一个半小时，要让声带充分休息，多用鼻呼吸，改胸式呼吸为腹式呼吸。3、平时可常用一些润喉含片来刺激唾液分泌，生活中要注意天气变化，保持口腔清洁，多饮茶，注意饮食，多喝温开水，避免酒精和咖啡，保持体内的水分平衡，避免刺激性食物，少吃过热过凉和辛辣的食物，戒烟少酒。</p>

多喝水，注意正确发声

<p>建议找中医调养哦~说话的时候尽量小声说话、不扯嗓子<br ></p>

对于教师保护好嗓子的方法;1、平时注意讲课方式，使用适当的语调和语速，尽量平和说话，大声说话时，可以使用扩音器来帮助。2、一天总的说话时间不能超过三个小时，连续说话不要超过一个半小时，要让声带充分休息，多用鼻呼吸，改胸式呼吸为腹式呼吸。

于教师保护好嗓子的方法;1、平时注意讲课方式，使用适当的语调和语速，尽量平和说话，大声说话时，可以使用扩音器来帮助。2、一天总的说话时间不能超过三个小时，连续说话不要超过一个半小时，要让声带充分休息，多用鼻呼吸，改胸式呼吸为腹式呼吸。

合理用嗓，合理用嗓是最关键的方法

于教师保护好嗓子的方法;1、平时注意讲课方式，使用适当的语调和语速，尽量平和说话，大声说话时，可以使用扩音器来帮助。2、一天总的说话时间不能超过三个小时，连续说话不要超过一个半小时，要让声带充分休息，多用鼻呼吸，改胸式呼吸为腹式呼吸。