传统文化与中医养生
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spContent=健康是什么?如何呵护我们的健康?本课程将为您解读健康和中医养生的奥秘。课程从传统文化中蕴含的中医养生知识入手,结合临床和生活实例,深入浅出地阐释中医养生的机理、原则与具体方法。通过学习,你不仅能掌握各种实用有效的养生方法,还能感受中国传统文化和中医的独特魅力!
—— 课程团队
课程概述

        

    中医养生是中国传统文化中最具特色和实用价值的部分,在养生保健、防治疾病方面发挥着重要作用。本课程旨在传递正确的养生理念,传授实用的中医养生知识。通过学习,大家能够感受中国传统文化与中医的独特魅力,掌握丰富多彩的养生方法,以此呵护健康,提高学习和工作效率,创造美好和成功的人生,进而达到尽享天年、健康长寿的目的。

    课程分总论和各论两部分,总论主要探讨中医养生与中国传统文化之间的关系,内容包括中医养生与我们的生活、中医养生理念和方法的源泉、健康和健康的标准、养生与养生的目的、从《论语》看孔子的养生之道、经方与养生,以及疗病祛疾与养生等。各论则介绍中医养生的具体方法及其应用,包括精神养生、睡眠养生、饮食养生、药膳养生、经穴养生、运动养生、雅趣养生、体质养生、四季养生、大学生的特点和养生要点等。课程设置有“每周一招”栏目,在每周课程的最后几分钟,教给大家一个简单有效的养生保健方法。

    本课程的授课老师既是教师又是医生,他们具有丰富的教学和临床经验,以此保证良好的教学效果,以及所传授的养生方法的真实有效。

授课目标

1.熟悉相关的中医养生知识; 2.掌握各种中医养生技能; 3.能够将学到的中医养生知识和技能应用到日常生活中。

课程大纲

第1周

第1周测试

1.1 导论

1.2 传统文化:中医养生理念和方法的源泉

1.3 每周一招:梳头保健

第1周讨论

第2周

第2周测试

2.1 健康和健康的标准

2.2 养生与养生的目的

2.3 每周一招:撞背

第2周 讨论

第3周

第3周测试

3.1 从《论语》看孔子的养生之道

3.2 感悟《黄帝内经·上古天真论》

3.3 每周一招:干洗脸

第3周 讨论

第4周

第4周测试

4.1 经方与养生——谈谈《伤寒杂病论》的养生智慧

4.2 疗病祛疾与养生——也谈《辅行诀脏腑用药法要》

4.3 每周一招:腹式深呼吸

第4周讨论

第5周

第5周测试

5.1精神养生

5.2睡眠养生

5.3每周一招:眼的保健——运目

第5周讨论

第6周

第6周测试

6.1饮食养生

6.2药膳养生

6.3每周一招:二阴的保健——提肛

第6周讨论

第7周

第7周 测试

7.1 运动养生

7.2 经穴养生

7.3 每周一招:三则单验方

第7周 讨论

第8周

8.1 雅趣养生

8.2 四季养生

8.3 每周一招:点足三里

第8周 讨论

第8周 测试

第9周

第9周 测试

9.1 体质养生

9.2 大学生的特点和养生要点

9.3 每周一招:点血海

第9周 讨论

预备知识

不做要求

证书要求

    学生应完整学习本门课程的所有章节,完成每周测验和期末考试;课程结束综合评定成绩,分数比例:每周测验70%,期末考试30%。综合考核60分以上为成绩合格,85以上为优秀。

参考资料

全国中医药行业高等教育“十二五”规划教材《中医养生学》,马烈光主编,中国中医药出版)社,2012年8月第二版