本课程主要面向高校学生开设，也适合社会学习者。是一门身心健康维护、文化素质提升的通识教育课程。

课程以中国传统文化为根基，中医经典为依据，旨在传播健康的养生理念，传授实用有效的养生方法。

通过本课程，学习者能够感受中国传统文化与中医的独特魅力，提升文化素养，增强文化自信；同时掌握丰富多彩的养生方法，以此呵护健康，提高学习和工作效率，创造美好和成功的人生，进而达到尽享天年、健康长寿的目的。

课程分总论和各论两部分，总论主要探讨中医养生与中国传统文化之间的关系，包括健康和健康的标准、养生与养生的目的等。各论则介绍中医养生的具体方法及其应用，包括精神养生、睡眠养生、饮食养生、药膳养生、运动养生、经穴养生、雅趣养生、四季养生、体质养生等。最后专篇讨论大学生的特点和养生要点。

课程设置有“每周一招”栏目，在每周课程的最后几分钟，教给大家一个简单有效的养生保健方法。

课程主讲人既是教师又是医生，具有丰富的教学和临床经验，以此保证良好的教学效果，以及所传授的养生方法的真实有效。

1.了解中医养生与中国传统文化的关系；2.熟悉相关的中医养生知识； 3.掌握各种中医养生技能； 4.能够将学到的中医养生知识和技能应用到日常生活中。

不做要求

全国中医药行业高等教育“十二五”规划教材《中医养生学》，马烈光主编，中国中医药出版）社，2012年8月第二版