同学们除了能学到健美操的相关理论知识，还将先后接触到节奏明快，肢体定位快速、准确，有一定爆发力的典型健美操；能提升学生优雅气质、提高身体控制能力及肢体伸展能力的形体操；风格多样、热情奔放，对协调能力要求较高的啦啦操。此外，为了系统地提升学生们的专项运动能力，课程还安排了功能训练单元，包括关节灵活性练习、肩部强化练习、下蹲练习、平衡稳定性练习。课程最后一个单元是团体操，同学们将欣赏到郑州大学每年春季运动会开幕式大型团体操的表演盛况。

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1. 熟练掌握健美操的基本动作技术，了解不同风格健美操的动作特点，并能掌握一些不同风格的动作技术；

2. 体会不同风格的音乐特点，能根据音乐风格，搭配与之相应的健美操动作，或能根据健美操风格要求，搭配与之相应的音乐。

3.逐步提升自身形象气质，并能在运动中展现身体美、动作美；

4. 在练习健美操的同时，注意加强自身柔韧、协调灵敏、力量、耐力、速度等运动素质的发展，并能将体重保持或逐步接近于理想体重。

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• [1] 张瑞林. 健美操[M]. 高等教育出版社, 2010-3-1
• [2] 黄宽柔. 健美操与团体操双语教程[M]. 高等教育出版社, 2012-8
• [3] 安建宇.健美操的价值功能及审美特征探析[J].当代体育科技，2017-01-05 ：235-236.
• [4] 刘敏 .现代健美操运动[M]. 北京体育大学出版社，2012-4

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1、课程进度、要求以公告为准