大学生心理健康教育
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spContent=本课程结合当前大学生的心理健康状况,介绍大学生的心理健康理论,并对大学生在认知、情绪、意志、行为等心理过程和人格、能力等个性心理中表现出来的发展特点以及在学习、生活、人际、恋爱、职业等多种实践中遇到的困惑进行讲解。课程注重理论和实践相结合,力争做到即传授知识,又开发潜能。
—— 课程团队
课程概述

   《大学生心理健康教育》是研究大学生阶段心理发展特点与变化规律的科学。是青年心理学的一个分支。其研究内容主要是大学生这一主要群体,在大学特定阶段,其心理发展的特点,如:自我意识,认知特点、情绪情感特点、意志特点和个性特点等等及在成长过程中容易发生的问题,如:学习创造,交友与恋爱,择业与就业等已发生的心理问题;以及在大学特殊的环境教育影响下,其心理发展变化的规律,如:大学生活对大学生心理发展的影响,心理咨询与心理健康教育对大学生心理发展的影响等等。其目的在于通过教学使学生了解自身心理发展的特点和规律;学习心理科学知识,学会运用心理科学知识分析认识理解自身的问题;掌握自醒和自我调适的方法与技术,提高自助与助人的能力,从而达到形成健康人格,开发潜能,成为具有现代人格品质,适应社会需要的高素质人才。


授课目标

传播心理健康的基本知识;介绍心理科学理论与技术;解释大学生各种各样的心理问题;指导提高大学生心理健康和心理素质的方法和途径;帮助大学生树立科学的心理观、人才观、能力观、人生观、价值观、学习观、就业观和恋爱观等;为大学生健康成长提供理论和方法技术依据。

课程大纲

第一章 大学生心理健康概述

1-3 大学生心理健康的基本准则

1-5 大学生心理问题产生的原因

1-6 大学生心理问题常见的应对方法

1-2 大学生心理健康的标准

1-4 大学生心理健康素质教育主要任务

1-1 健康的定义

第一章单元作业

第一章单元测试

第二章 大学生的适应及相关问题

2-3适应对个体发展的重要性

2-6大学新生学习动机不足的原因

2-2认知调节

2-1适应的概念及其类型

2-5大学新生适应不良的成因

2-7大学生社会适应能力的提出及其含义

2-4大学新生常见的适应不良问题

第二章 单元作业

第二章单元测验

第三章 大学生自我意识

3-2自我认知

3-3大学生自我意识的特点

3-1自我意识的概念及其特征

3-4正确的认识自我

3-5愉快的接纳自我

第三章 单元作业

第三章单元测验

第四章 大学生人格的成长与塑造

4-2四种经典气质类型

4-3内向者你也很好

4-6人格的定义和基本特征

4-5拖延的原因、后果及应对

4-1气质

4-4拖延——总有千万种理由不行动

第四章单元作业

第四章单元测验

第五章 大学生情绪管理

5-4 焦虑

5-6 我们为什么会哭泣

5-5 抑郁

5-7 创伤后应激障碍

5-1 情绪与情感

5-3 自卑

5-2 应激

第五章  单元作业

第五章  单元测验

第六章  大学生学习心理与考试焦虑

第六章单元测验

6-5如何提升记忆力

6-6复习策略

6-7科学用脑,提高记忆效率

6-1什么是学习?

6-3内部动机与外部动机

6-8考试焦虑的应对

6-4动机强度与学习效率的关系

6-2大学的学习特点

第六章单元作业

第七章 大学生人际交往

7-2人际交往的心理过程

7-5人际交往的原则

7-4社交嫉妒及调试

7-1如何让别人更喜欢你:人际关系的影响因素

7-3人际交往中的心理效应

7-6如何建立良好的第一印象

第七章单元测验

请结合你的生活实际,说说人际交往中经常出现的心理效应有哪些。

第八章 大学生恋爱心理与性心理

8-2择偶理论

8-3爱情表白的时机

8-4两性爱情心理差异

8-1爱情三元理论

8-5失恋辅导

8-6性心理的发展阶段

第八章单元测验

第八章单元作业

第九章 大学生生涯规划及能力发展

9-2 走向社会的心理准备

9-3大学生职业选择辅导

9-1 职业生涯规划意识

9-4 大学生职业规划书案例

第九章  单元测试

第九章  单元作业

第十章 大学生压力管理与挫折应对

10-3 大学生如何提升挫折应对力

10-1 挫折的概念、来源与类型

10-4 压力的来源与有效应对

10-2 挫折应对策略

第十章  单元测试

第十章 单元作业

第十一章 大学生网络心理及其健康

11-2 网络诈骗的应对

11-4 网络成瘾的类型

11-5 网络成瘾的危害

11-6  网络成瘾的应对

11-1 网络诈骗的种类

11-3 网络成瘾的定义及诊断

第十一章单元测验

第十一章 单元作业

第十二章 大学生生命教育与心理危机应对

第十二章 单元测试

12-4 心理危机干预步骤

12-5 自杀的概念

12-6 自杀的分类

12-2 大学生常见心理危机

12-1 大学生生命教育基本概述

12-3 心理危机高发人群

第十二章 单元作业

第十三章 大学生心理测验与心理健康

13-3 中国古代的心理测验

13-2 心理测验的基本要素

13-1 心理测验的概念

13-4 心理测验的特点

13-5 如何正确看待心理测验

13-6 心理测验的操作准则

第十三章 单元作业

第十三章 单元测试

第十四章 大学生常见的心理障碍

14-5 强迫症的临床表现

14-1 什么是心理障碍

14-4 生理性焦虑与病理性焦虑

14-8 神经性厌食症

14-2 心理障碍的诊断

14-7 精神分裂症的临床分型

14-3 神经症

14-6 抑郁症的临床表现

第十四章 单元测验

第十四章 单元作业

第十五章 大学生心理咨询与治疗

15-2 危机干预

15-6 心理咨询的一般过程

15-1 心理咨询

15-4 古典精神分析

15-7 心理咨询的基本原则

15-3 心理咨询分类

15-5 系统脱敏疗法

第十五章  大学生心理咨询与治疗

第十五章  大学生心理咨询与治疗

预备知识

对心理学健康、心理咨询感兴趣的学习者,无需太多背景知识建议学习的同时阅读一些关于心理学基础知识和心理健康的入门书籍或教材。

证书要求

在全部课程结束后将有一次在线期末考,平时随堂测验成绩、课堂表现、作业成绩及期末考试成绩综合后大于等于60分(及格者)可申请修课证明。

参考资料

1.朱金富主编,《大学生心理健康教程》,人民邮电出版社,2016.

2.朱金富主编,《大学生心理健康教程》,人民邮电出版社,2017.

3.孙宏伟主编,《心理健康教育学》第二版,人民卫生出版社,2013.

4.理查德·格里格、菲利普·津巴多,《心理学与生活》,人民邮电出版社,2003.