特色武术:太极修炼与身心拓展
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课程评价
spContent=本课程通过“大学”太极修炼体系构建,重点讲述太极拳法招式和变化应用规律,既传授太极武功,又突出太极文化的价值,真传原创,从道、法、术、功不同的层次维度,解读太极文化体系的时代价值与太极智慧管理自我、优化身心的神明妙用和多元内涵,让研学者练拳明理,文武并进,人生因太极而精彩!
—— 课程团队
课程概述

本课程以传授中华太极武学道艺为主要内容,以太极文化为切入点,介绍太极修炼体系和方法,阐述太极拳的体用之道和理法实践,强调中华武术精神对于新时代大学生身心拓展和责任担当的重要意义和价值。


中华传统武术的教学都特别强调“真传”,除身体动作的身教之外,还需要语言点化和心法的传授,古有“宁传十手不传一口”的拳谚,证明了“口传身授”对武术学练的重要性,现代慕课则为大学太极修炼者打开了方便之门。做为信息时代的新形态教学手段,“太极修炼与身心拓展”慕课,增强了传统武术教学的信息时空性、教学直观性和应用多元性,可大大助益当代大学生了解和传承中国优秀太极文化,以武修身,以武立德。


本课程以原创国家级武术健身方法“九式太极操”为核心,精选有代表性和特色的太极拳法招式进行真传详解并传授其应用和变化规律,活学妙用,举一反三,打破太极拳是老人运动的刻板印象,让更多大学生通过本课程了解和运用优秀的中国太极文化智慧,增强传统文化自信和底蕴。


授课目标

太极拳不仅仅是中华民族一种古老的运动方式,也是现代社会自我情绪压力管理和身心优化的重要手段。目前,伴随着中华文化软实力的不断增强,太极拳在国际上的影响力也与日俱增,修习太极拳不仅可有助于提升个人的传统文化底蕴和身心状态,还有助于增强在国际文化交流能力。


通过本课程的学习,让学生练拳明理,超越自我,从根本上提高核心竞争力、目标行动力和自我身心管理能力,发挥天赋、激活潜能,形成文武兼备、胆略超群,能独挡一面的精英状态和侠者风范。

课程大纲
预备知识

无特殊要求,但需热爱传统文化,尤其是太极武术文化。

证书要求

综合成绩100分,其中课程讨论10%,单元测验40%,考试占50%。要求看完全部视频并且综合成绩在60分以上算完成本课程学习。60-84分为及格,85-100分为优秀。

设置“合格”(达到60%成绩)、“优秀”(达到85%成绩)两档课程标准,有任课教师电子签名的课程证书。


证书的形式分为免费证书(电子版)和认证证书(可查询的电子版和纸质版),你可以在课程结束后根据需要进行申请,认证证书的收费标准为100元/份。

证书发放工作由爱课程网负责,有关请咨询:010-58556579.

参考资料

[1]《太极拳论》,王宗岳著;

[2]《简化太极拳教学与实践》,吴昊、张旭光编,北京大学出版社;

[3]《九式太极操》,张旭光著,人民体育出版社;

[4]《太极拳术》,顾留馨著,上海教育出版社;

[5]《太极拳全书》,人民体育出版社编,人民体育出版社;