户外运动是一项全球非常风靡的一项体育活动，其涵盖的内容也是多种多样，攀登技术就是在户外活动中亟需掌握的一项基本技能，也是户外一种的基本常识。这个攀登技术是广泛应用于户外登山运动中的，而广义的登山运动泛指在山区进行的登山运动，其包含了高山探险，攀岩，攀冰、滑雪登山、山区高原徒步等活动，在我国正式开展的体育项目中高山探险，攀岩，攀冰户外运动属于登山运动的子项目，从一般意义上讲，登珠峰是登山，爬青城山也是登山。狭义的登山运动也叫高山探险运动，指的是高海拔山峰的攀登活动，本课程中关于相关的攀登技术方面是攀岩运动和高山探险中应用的技术。对于高山探险来说，市区常见的攀岩运动以及相关运动场所是非常合适的练习方式。

因为户外活动的环境不同，需要不同的攀登方式。而攀登方式的不同就导致了我们采用的攀登技术也会有很大的区别，在高山探险领域中，现在喜马拉雅和阿尔卑斯式这两种攀登方式比较流行，在可以预见的未来，阿尔卑斯式攀登方式会被更多的人接受。同时还有冰雪攀登方式，在纯冰环境下，冰雪混合环境下、冰雪、岩石混合环境下各有相应不同的攀登方式与技术。尤其是在冰雪坡中的冰爪行走中，德国的前齿技术、法国的全齿技术或者是两者结合演绎出的混合式技术，还有行走冰镐和技术冰镐的应用方法等均需要在实地进行演练才有较好的学习效果。

因此，本次课程中的攀登技术将重点在一般意义上的、可广泛使用的攀岩技术进行讲解，借助于在目前广泛在大学、社会中可以推广应用的人工岩壁为场地。以此为契机，推广户外攀登基本技术，来提高高校大学生的户外运动水平。

攀登过程中的绳结技术属于基本技术，是户外爱好者必须熟练掌握的，攀登者可以在模拟的人工场地、高台甚至家中随时进行强化练习，在没有掌握这些基本技术之前，请大家切忌将自己置身于危险的攀登环境中。

另外，本课程还将在户外穿衣、如何打理背包，以及常见的户外疾病进行介绍，希望在本课程中可以为大家提供相关知识的帮助。

1、《攀岩》ISBN978-04-032822-6.国家体育总局职业技能鉴定指导中心，高等教育出版社，2012年6月第一次印刷。

2、《高山探险》ISBN978-7-04-034116-4，国家体育总局职业技能鉴定指导中心，高等教育出版社，2012年7月第一次印刷。

3、《户外运动》ISBN978-7-04-032823-3。国家体育总局职业技能鉴定指导中心，高等教育出版社，2012年8月第一次印刷。