太极是优秀的中国传统文化，是国家非物质文化遗产之一。练太极不仅可以通过缓慢、柔和的方式锻炼身体，更可以塑造中国传统文化底蕴，提高个人对中国传统文化的认识，习练太极拳就是弘扬文化自信。

  本课程主要学习24式简化太极拳和103式传统太极拳。在对两套拳法进行详细剖析的基础上，还采用分解教学、正面、背面示范教学、错误动作对比教学，动作实战演示，并结合视频可及时暂停反复播放的优势，对太极拳动作进行分环节教学，学生可以反复观看动作讲解，对自身动作进行规范。

  课程共为十四个章节，每个章节约4至5课时，不仅对两套太极拳全套动作进行演练，而且涵盖了太极拳的基本身型、手型、手法、步法，以及各个动作的精细分解教学和太极哲学的论述，结合实战练习，让大家更好的理解和掌握每个太极拳动作的原理和用途，有助于学生更为系统的练习。

 通过本课程，学生不仅学习到一种优秀的锻炼方式、强身健体的技能，更可以在练习中修身养性、祛病强身，达到身心和谐的统一，可以有效的调节学生的学习压力、在职工作者的工作压力，改善学习者的情绪，同时通过所学的太极拳的攻防含义，进行实战运用，达到攻防具备、内外合一的效果。

大一学生每个人必须学好24式太极拳，太极班学生需学好103式太极拳。养成终身锻炼的习惯，把太极拳作为一种很好的锻炼方式，长期练习，到达一定的强身养性之效果。

不需要前期有任何知识准备。

1.《24式太极拳》，高等教育出版社，2013，第3版；

2.《103杨式太极拳》，高等教育出版社，2009，第4版；

Q : 跟着线上课程学太极动作有时候对动作的方位和移动的路线把握不是很准怎么办？

A : 因为线上的动作是分解教学动作，不具备连续性，要解决，要解决动作移动路线和方位，只有在课上认真地跟着老师学A。

Q :  在线上课程学到的太极动作实战练习很过瘾，很想试试，但是找不到同学搭档怎么办？

A : 上课时可以跟老师一块练习啊。也可以要老师安排恰当的同学一块进行实战练习。但要在老师的指点下进行。

Q :  在做练习时，有些答案在本内容找不到。恰当的答案怎么办？

A : 把整个章节连起来看。这样可以找到。