运动健身原理与方法”课程传播运动科学理论，传授运动健身的实用技术，用科学、系统的知识和技术指导人们进行运动健身。主要讲授内容：

1.了解运动健身的健康效益。

2.学习掌握身体测量的方法与技术，学会自主评价。

3.学习掌握运动健身的主要技术方法：

  （1）神经激活和肌肉动员技术；

  （2）发展有氧耐力技术；

  （3）发展速度、灵敏、协调等运动能力技术；

  （4）力量练习技术；

  （5）柔韧性练习技术。

4. 学习制定个性化运动健身方案。

5. 能够制定运动健身计划。