滑冰教程
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课程评价
spContent=滑冰课程是大学生的一门公共基础课,无论您身处在北方地区还是南方地区,无论您在夏季或者冬季,得益于现代化的人工冰场的发展使得您随时都可以领略和体验滑冰这个项目的魅力。
—— 课程团队
课程概述

北京已经成功申办2022年冬奥会,我们应该了解滑冰运动,学滑冰,会滑冰,会赏析;通过此课程的学习可以使您对滑冰项目的认识及培养终身体育意识都有很好的帮助和促进作用。

滑冰课程是大学生的一门公共基础课,无论您身处在北方地区还是南方地区,无论您在夏季或者冬季,得益于现代化的人工冰场的发展使得您随时都可以领略和体验滑冰这个项目的魅力。

东北大学滑冰课程有着悠久的历史,经过几代教师的在实际教学中经验的总结,形成独具特色并系统有效的课程体系,根据学生所掌握滑行技术的不同阶段进行精细化的教学,制定适合网络课程平台课程教与学,学与练模式,把最专业、最系统的滑冰课程呈现给大家。

通过滑冰课理论指导与实践教学,使学生比较系统地了解和熟悉滑冰运动并较为熟练地掌握滑冰技巧,使之成为学生终身受益的体育项目;滑冰运动可以有效地增强学生抗寒耐寒能力、身体的平衡能力,促进学生心血管和呼吸系统机能的改善,增强腰、腹、腿部肌肉的力量和各关节的灵活性、协调性,提高速度耐力,从而全面提高身体机能。

通过滑冰课程的学习使学生充分感受滑冰运动的乐趣,爱生活、爱体育;同时培养学生勇敢、顽强、不畏困难的优秀品质,冰上实践教学可以有效增强学生的自信心与意志力,形成以素质教育为主导的健康教育与终身体育意识,最终培养出身心健康、德智体全面发展的学生。


授课目标

1、通过理论与实践课的教学,使学生可以比较系统地了解和学习滑冰运动并掌握基础滑行技能,能够喜欢这项运动使之努力成为终身受益的体育项目; 2、通过教学使学生感受到滑冰运动的魅力与乐趣,促进学生心血管和呼吸系统机能的改善,增强肌肉力量和各关节的灵活性、柔韧性,从而全面提高身体机能。

课程大纲

第一周 滑冰理论讲解

第二讲 滑冰项目介绍

第一讲 滑冰理论讲解

第三讲 滑冰运动的益处及器材

滑冰理论知识测验

第二周  基础练习与直线滑行

第一讲 滑冰基础项目练习

第二讲 直线滑行技术

第三周 转弯技术

第二讲 急转弯技术

第一讲 弯道压步技术

第四周 起跑与急停技术

第一讲 起跑与急停

第五周 倒滑与转身技术

第一讲 倒滑与转身

第六周 综合技术练习

第一讲 综合滑行技术

预备知识

关注中国冰雪公账号、官网微博关于冰雪方面的最新信息

登录中国冬奥会网站及中国滑冰协会官网网站初步了解项目分类

观看滑冰各项目比赛视频,从滑行技术及竞赛形式思考滑冰各项目的区别。

证书要求

证书分为合格、优秀两种。合格证书:总分60-84分。优秀证书:总分85-100分。

证书分免费和认证证书两种。成绩合格以上的学习者均获得老师电子签名的免费证书。成绩合格以上的学习者可以自愿申请纸质版认证证书,证书收费100/人。

总评成绩按以下比例分配:

1.单元测验:占40%,主要了解滑冰的发展史、器材的改进、滑冰项目分类,各滑冰项目的特点,要求测验成绩达到60分为合格。

3.课程讨论,占10%

4.课程实践考试:占50%,主要考察直线滑行、转弯、摆臂、急停技术的掌握情况及整体技术动作配合滑行的流畅性,滑行成绩需达到60分为合格。期末将进行实践考试

实践考试:     (1)本人录制要完整技术滑行,包括直线和弯道技术。

                            (2)录制急转弯滑行并上传。

实践考试均由本人用手机或其它摄像、照相器材录制拍摄后上传



参考资料

《滑冰--技巧与艺术的集合 盛文林 台湾出版社

《滑冰运动入门》李相如 金盾出版社

常见问题

1、滑冰的起源及项目的发展规律是否遵循着社会发展的规律

2、实践滑行过程中,重心的合理利用是掌握滑行技术的关键

3、弯道交叉步与急转弯技术在什么样的情况下比较适用