东北大学

大学生心理健康漫谈

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课程概述

当今社会的竞争归根结底是人才素质的竞争,心理健康是人才素质的基础。只有心理健康,大学生才能全面发展并为社会多做贡献。《大学生心理健康漫谈》课程针对大学生群体中存在的不健康心理现象,给予相应的维护心理健康、缓解心理压力的办法,有效提升大学生的抗击挫折能力,树立正确的人生信念,为大学生快乐健康地适应社会生活提供帮助。

大学生心理健康漫谈课程内容包括认识心理健康、学会疏导宣泄、学会认知领悟与理性思维、学会矫正不良行为、学会和谐人际关系三原理、顺其自然 为所当为、学会处理自杀心理危机七个方面。从心理健康的基本概念入手,分析心理健康的标准和不健康心理的表现,使大学生能够清晰把握心理健康基本理论知识;在此基础上提出减轻心理压力,维护心理健康的办法,一是学会疏导宣泄,对于不良情绪需用适当的方式进行缓解,维持正常的情绪状态;二是学会认知领悟与理性思维,通过纠正认识偏差,深刻领悟不健康的动因,化解认识矛盾;三是学会矫正不良行为,利用多种方式给自己心灵做一个放松操,有效减轻紧张、焦虑带来的不良影响。学会利用系统脱敏方法和满灌方法矫正恐惧和焦虑行为;四是学会和谐人际关系,在深入学习人本主义关于和谐人际关系的三个原理基础上,提升情商,使自己能够社会适应良好。五是学会森田治疗方法,在认识情感发展规律的基础上,做自己该做的事情,有效缓解不良情绪障碍;六是学会处理自杀心理危机,明晰自杀心理危机的表现和成因,掌握处理自杀心理危机的技巧,珍爱生命,快乐生活。


证书要求

本课程采用百分制计分,60分及以上为合格,85分及以上为优秀。

平时单元测验40%,为客观题;

期末考试40%,为主观题;

随堂布置的课程讨论表现20%。


电子版的课程结业证书免费纸质版认证证书证书收费100/人。


预备知识

   本课程无特殊要求的先修课程,适合各类专业的在校学生修读,也欢迎广大社会人员和兴趣爱好者选修。

授课大纲

本课程共包括七讲内容:


第一讲 认识心理健康

    包括心理健康的界定、心理健康的标准、心理不健康的种类、心理健康的影响因素等7个知识点内容


第二讲 学会疏导宣泄

   包括疏导宣泄的界定、疏导宣泄的方法等三个知识点内容。


第三讲 学会认知领悟和理性思维

   包括认知领悟方法的界定与运用要点,理性思维方法的界定、理性思维方法的运用要点三个知识点内容。


第四讲 学会矫正不良行为

   包括学会放松心情、学会系统脱敏方法、学会满灌方法、学会厌恶疗法四个知识点内容。


第五讲 学会和谐人际关系三原理

    包括两个知识点内容,即真诚、给予爱和接受爱;倾听。


第六讲 顺其自然 为所当为

    包括顺其自然 为所当为的界定,顺其自然 为所当为的具体做法等两个知识点内容。


第七讲 学会处理自杀心理危机

    包括自杀的界定和种类,自杀的传染性、过程和成因,自杀的预防,掌握自杀心理危机处理技巧四个知识点内容。


   

参考资料

1、钱铭怡. 心理咨询与心理治疗.北京大学出版社,2016年。

2、张日昇,林崇德. 咨询心理学. 人民教育出版社,2015年。

3、杨凤池.咨询心理学.人民卫生出版社,2013年。

授课老师
张平

张平

教授

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