大学生心理健康漫谈
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spContent=作为承担国家未来建设与发展任务最宝贵资源的大学生,如何能够在竞争日益激烈的社会环境中立足并有所贡献,心理健康是一个基本条件。请跟我走进《大学生心理健康漫谈》课程,它让你学会应对心理困扰的基本技巧,帮助你正确看待客观世界,养成良好行为习惯,打造和谐人际关系,永保快乐的心态。
—— 课程团队
课程概述

当今社会的竞争归根结底是人才素质的竞争,心理健康是人才素质的基础。只有心理健康,大学生才能全面发展并为社会多做贡献。《大学生心理健康漫谈》课程针对大学生群体中存在的不健康心理现象,给予相应的维护心理健康、缓解心理压力的办法,有效提升大学生的抗击挫折能力,树立正确的人生信念,为大学生快乐健康地适应社会生活提供帮助。

大学生心理健康漫谈课程内容包括认识心理健康、学会疏导宣泄、学会认知领悟与理性思维、学会矫正不良行为、学会和谐人际关系三原理、顺其自然 为所当为、学会处理自杀心理危机七个方面。从心理健康的基本概念入手,分析心理健康的标准和不健康心理的表现,使大学生能够清晰把握心理健康基本理论知识;在此基础上提出减轻心理压力,维护心理健康的办法,一是学会疏导宣泄,对于不良情绪需用适当的方式进行缓解,维持正常的情绪状态;二是学会认知领悟与理性思维,通过纠正认识偏差,深刻领悟不健康的动因,化解认识矛盾;三是学会矫正不良行为,利用多种方式给自己心灵做一个放松操,有效减轻紧张、焦虑带来的不良影响。学会利用系统脱敏方法和满灌方法矫正恐惧和焦虑行为;四是学会和谐人际关系,在深入学习人本主义关于和谐人际关系的三个原理基础上,提升情商,使自己能够社会适应良好。五是学会森田治疗方法,在认识情感发展规律的基础上,做自己该做的事情,有效缓解不良情绪障碍;六是学会处理自杀心理危机,明晰自杀心理危机的表现和成因,掌握处理自杀心理危机的技巧,珍爱生命,快乐生活。


课程大纲

第一周:第一讲 认识心理健康(上)

1.1 什么是心理健康

1.2 心理健康的标准

1.4 心理不健康的种类(下)

1.3 心理不健康的种类(上)

第一周:第一讲 认识心理健康(上)

第二周:第一讲 认识心理健康(下)

1.6 影响心理健康的因素(中)

1.7 影响心理健康的因素(下)

1.5 影响心理健康的因素 (上)

第二周:第一讲 认识心理健康(下)

第三周:第二讲 学会疏导宣泄

2.2 门诊宣泄

2.1 疏导宣泄的界定

2.3 自行宣泄

第三周:第二讲 学会疏导宣泄

第四周:第三讲 学会认知领悟与理性思维

3.1认知领悟方法的界定与运用要点

3.3 理性思维方法的运用要点

3.2理性思维方法的界定

第四周:第三讲 学会认知领悟与理性思维

第五周:第四讲 学会矫正不良行为

4.2 学会系统脱敏方法

4.3 学会满灌方法

4.1 学会放松心情

4.4  学会厌恶疗法

第五周:第四讲 学会矫正不良行为

第六周:第五讲 学会和谐人际关系三原理   第六讲 顺其自然 为所当为

6.2 顺其自然 为所当为的具体做法

5.1  真诚  给予爱和接受爱

5.2 倾听

6.1 顺其自然 为所当为的界定

第六周:第六讲 顺其自然  为所当为

第六周:第五讲 学会和谐人际关系三原理

第七周:第七讲  学会处理自杀心理危机

7.1 自杀的界定和种类

7.4 掌握自杀心理危机处理技巧

7.2 自杀的传染性、过程和成因

7.3 自杀的预防

第七周:第七讲  学会处理自杀心理危机

预备知识

   本课程无特殊要求的先修课程,适合各类专业的在校学生修读,也欢迎广大社会人员和兴趣爱好者选修。

证书要求

本课程采用百分制计分,60分及以上为合格,85分及以上为优秀。

平时单元测验40%,为客观题;

期末考试40%,为主观题;

随堂布置的课程讨论表现20%。


电子版的课程结业证书免费纸质版认证证书证书收费100/人。


参考资料

1、钱铭怡. 心理咨询与心理治疗.北京大学出版社,2016年。

2、张日昇,林崇德. 咨询心理学. 人民教育出版社,2015年。

3、杨凤池.咨询心理学.人民卫生出版社,2013年。

东北大学
授课老师
张平

张平

教授