音乐与健康
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spContent=你想知道指挥家长寿的秘诀吗?失眠了该听什么音乐?来这里,王蕾老师带你听好听的音乐、玩好玩的杯子歌;带你画音乐、唱音乐、演奏音乐,探索音乐与健康的秘诀;带你一起律动来释放你的身体。你要做的就是放空自己的身体享受音乐,跟随音乐让自己Happy起来。还在犹豫什么?Come On,期待你的加入。
—— 课程团队
课程概述

音乐是人们日常生活中必不可少的心灵良药,而健康又是人们永恒的追求,那么这两者之间有什么关联之处呢?如何利用音乐来有效帮助人们的健康?本课程以人为本讲解了当下人们十分关注的健康问题。并从音乐与健康之关联、音乐治疗学(一门新兴的边缘学科)、音乐的处方单、音乐与健脑、中国古代的音乐养生思想等8个章节来讲述音乐与健康之间千丝万缕的联系。目的是让大家了解如何通过音乐来作用于人体并起到疗养身心的作用。牢记:音乐是高尚机智的娱乐,这种娱乐,使人的精神帮助了人体,成为肉体的医疗者。


授课目标

在如今社会压力大的背景下,把音乐的唯美与当今生活的节律和速度巧妙嫁接融通的一种尝试,让音乐成为浇注心灵的一种“药方”,让音乐的魅力可以抵达人的心灵、拨动人的神经,从而在不知不觉中达到奇妙的“疗效”。

课程大纲

第一章 音乐与健康概论

1.2音乐的“语言”

1.4音乐养生的科学原理

1.3音乐的功能

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1.1导论

第二章 中国古代的音乐养生

2.4 中国传统养生音乐曲目推荐

2.2黄帝内经与音乐养生——中国传统音乐养生的文化机理

2.3 古琴与音乐养生

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2.1中国传统音乐养生的思想渊源

第三章 西方的音乐治疗

3.4 实例2 奥尔夫音乐治疗法

3.1 什么是音乐治疗

3.2 音乐治疗历史与现状

3.3 实例1 引导想象音乐疗法(gim)

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第四章 音乐的处方单(如何多角度体验音乐)

4.3奏

4.1 听

4.5演

4.2唱

4.4画

4.6动

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第五章 音乐家们的音乐处方单

5.2 “音乐神童”莫扎特——万应的灵药

5.4 “钢琴诗人”肖邦——拯救人生

5.1 “交响乐之父”海顿——获取幸福的榜样

5.3 “乐圣”贝多芬——那一剂强心针

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第六章 生活中的实用音乐处方单

6.4 无处不在的音乐——快乐的杯子歌

6.2 大学生的音乐处方单2——自我无意义声音放松法 太极运动健身法 失恋转换情绪三部曲

6.3 老年人的音乐处方单

6.5 音乐一天——如何设计一日三餐的音乐

6.1 大学生的音乐处方单1——失眠 空气吉他减压法 大自然疗养身心法

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第七章 名人的音乐养生

7.1 罗西尼的音乐厨房——音乐大师的长寿之道

7.3 钱学森伉俪——科学与艺术的琴瑟和鸣

7.4“琴怪”林元宁——宁波钢琴奶奶童心未泯的晚年生活

7.5 “东方百灵鸟”胡晓平——歌唱家“越唱越年轻”的保养秘诀

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7.2 “老顽童”曹鹏——指挥大师“心不老,春常在”的音乐人生

第八章 音乐与胎教

8.2 音乐与右脑开发

8.1 莫扎特效应---音乐会让你更聪明吗?

8.3 如何进行孕期的胎教

8.4 经典胎教音乐曲目推荐

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预备知识

普通市民和大学生均可选修音乐与健康


证书要求

课程设置“合格”(达到60%成绩)、"优秀"(达到80%成绩)两档结业标准,由任课教师签发课程结业证书,其中成绩“优秀”者将颁发优秀证书。其中,电子版的课程结业证书免费。纸质版证书收费:100元/人。

参考资料

教材高天,《音乐治疗学基础理论》,世界图书出版社,2007.

参考书威格拉姆(Wigram, T.)著,高天译,《即兴演奏式音乐治疗方法(万千心理)》,中国轻工业出版社,2012.