宁波城市职业技术学院

大学生心理健康

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课程概述


证书要求

完成所有学习视频、测试、作业、课程互动及考试,60—84分为合格,85分及以上为优秀。

预备知识

没有特别要求,只要对心理健康感兴趣的学习者都可以参加学习。

授课大纲

第一周  1 认识心理健康

1.1 心理健康的概念和标准

1.2 心理健康的常见误区

1.3 心理咨询和心理治疗

1.4 遇心理问题如何求助

1.5 高校的心理健康教育中心

1.6 心理测评

第二周   2 认识自我

2.1 认识自我

2.2 接纳自我

2.3 完善自我

2.4 心理测评

第三周   3 健康人格及塑造

3.1 认识 人格

3.2 人格理论

3.3 认识气质类型

3.4 性格与性格类型

3.5 塑造健康人格

3.6 心理测评

第四周   4 学会学习

4.1 探索核心竞争力

4.2 学会时间管理

4.3 学会做学习计划

4.4 掌握学习策略

4.5 大学生常见学习问题及调试

4.6心理测评

第六周   5 大学生情绪管理

5.1 敏锐觉察自己的情绪

5.2 敏锐觉察别人的情绪

5.3 平和接纳情绪

5.4 正确表达情绪

5.5 有效管理情绪

5.6 心理测评

第七周    6  人际交往与调适

6.1 人际关系概述

6.2 交往效应与人际吸引

6.3 大学生交往能力提升策略

6.4 心理测评

第八周  7  大学生恋爱与性心理健康

  7.1 问世间情为何物

  7.2 众里寻他千百度

      7.3 衣带渐宽终不悔

      7.4 心理测评

第九周  8  挫折调试与压力管理

         8.1 认识挫折与压力

         8.2 挫折调试与压力管理

         8.3 心理危机觉察与干预

         8.4 心理测评

第十周   9  热爱生命  享受生活

      9.1 探索生命意义及价值

      9.2 什么是幸福

      9.3 提升让自己幸福的能力

         9.4 心理测评

       


参考资料