大学生心理健康
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课程评价
spContent=课程采用积极心理学的成长模式,更多地关注正向、积极的力量,强调发展。首先激发学习者积极的情绪体验,促进积极认知的形成。其次让学习者从积极的角度平和接纳自我、发展自我。最后引导学习者培养积极的行为习惯,积极面对生活、融入生活、热爱生活,为学习者终身发展奠定健康的心理素质基础。
—— 课程团队
课程概述


课程大纲

第一章 认识心理健康

1.1心理健康的概念和标准

1.2 心理健康的常见误区

1.3心理咨询和心理治疗

1.4遇心理问题如何求助

1.5 高校的心理健康教育中心

心理测试(可根据喜好选择测与不测)

心理体验活动(可根据自身喜好自由选择)

拓展学习(可根据自身喜好自由选看)

第一章认识心理健康测试

认识本校心理健康教育中心

第三章健康人格及塑造

3.1认识人格

3.2人格理论

3.3 认识气质类型

3.4性格与性格类型

3.5塑造健康人格

心理测试(可根据自身喜好自由选择)

拓展学习(可根据自身喜好自由选看)

健康人格及塑造测试

教师参考教学资料

课程标准(适用于在线学习与课堂教学想结合)

翻转课堂教学设计

第二章 认识自我

2.1认识自我

2.2接纳自我

2.3完善自我

心理测试(可根据自己喜好选做)

心理体验活动(选做其中2个活动)

拓展学习

第二章认识自我测试

第四章学会学习

4.1 探索核心竞争力

4.2 学会时间管理

4.3 学会做学习计划

4.4 掌握学习策略

4.5 大学生常见学习问题及调试

心理测试

心理体验活动

拓展学习

第四章学会学习测试

第四章学会学习作业

第五章大学生情绪管理

5.1敏锐觉察自己的情绪

5.2敏锐觉察别人的情绪

5.3平和接纳情绪

5.4正确表达情绪

5.5有效管理情绪

心理测试(可根据自身喜好选做)

心理体验活动(可根据自身喜好选做)

拓展学习

大学生情绪管理测试

大学生情绪管理作业

第六章 人际交往与调适

6.1人际关系概述

6.2交往效应与人际吸引

6.3大学生交往能力提升策略

心理测试(可根据自身喜好选做)

心理体验活动(可根据自身喜好选做)

拓展学习

人际交往与调适作业

第七章 大学生恋爱与性心理健康

7.1 问世间情为何物

7.2众里寻他千百度

7.3衣带渐宽终不悔

心理测试(可根据自身喜好选做)

心理体验活动(可根据自身喜好选做)

拓展学习

大学生恋爱与性心理健康测试

第八章 挫折调试与压力管理

8.1认识挫折与压力

8.2挫折调试与压力管理

8.3 心理危机觉察与干预

心理测试(可根据自身需要选做)

心理体验活动(可根据自身喜好选做)

拓展学习

第八章 挫折调试与压力管理测试

第九章 热爱生命  享受生活

9.1探索生命意义及价值

9.2什么是幸福

9.3提升让自己幸福的能力

心理体验活动(可根据自身喜好选做)

拓展学习

第九章 热爱生命 享受生活测试

预备知识

没有特别要求,只要对心理健康感兴趣的学习者都可以参加学习。

证书要求

完成所有学习视频、测试、作业、课程互动及考试,60—84分为合格,85分及以上为优秀。

参考资料