运动与健康
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课程评价
spContent=健康是一种生命的舞蹈,它不是静止的,而是充满了运动!《运动与健康》带领大家找到打开健康之门的金钥匙,在这里,可以领悟到运动对机体的神奇影响;可以寻找到科学健身的方法;可以欣赏到精彩的运动视频;可以学会运动损伤的初步处理,可以在运动误区的解释中豁然开朗。来吧,跟我一起向运动要健康!
—— 课程团队
课程概述

    《运动与健康》课程以人文社会科学的视野,将体育人文社会科学、运动人体科学和医学等相关学科有机地结合起来,系统、全面地阐述现代生活为什么需要运动、体育运动与健康的关系、如何向体育运动要健康、不同运动项目的健康机制、运动损伤的预防与处理、运动误区分析等基本内容。

授课目标

    运动是促进人类健康的重要途径之一。本课程旨在使学员掌握科学锻炼的方法,养成自觉锻炼的习惯,形成健康的生活方式,为终生健康服务。

课程大纲
预备知识

具备中学毕业水平,热爱运动,关注健康,对运动与健康等领域有一定兴趣和知识储备。

证书要求

   通过视频学习,完成单元测试和考试,达到课程要求后,可以获得课程主讲教师签名颁发的合格证书或优秀证书。总成绩由各分项成绩汇总后评定,具体分值如下:

    单元测验与作业: 45分/100分

    参与讨论: 15分/100分(需参加10次讨论)

    期末考试: 40分/100分

 本课程设置合格和优秀两档成绩:

  60-84分:合格证书

  85-100分:优秀证书


参考资料

1.牛国卫.微运动[M].北京大学出版社,2014.10

2.牛小锋.不可不知的365个身体锻炼常识[M].北方妇女儿童出版社,2014.11

3.赫尔伯特.史迪凡尼.跑步圣经[M].北京科学技术出版社,2015.3

4.张景琦、孟令超.本能减脂[M].中信集团出版社,2016

5.健身私人教练编写组.拉伸运动[M].化学工业出版社,2015,3

6.麦克尔莫斯利.轻健身[M].江苏凤凰科学技术出版社,2016.10