湖北大学

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课程概述

    《运动与健康》课程以人文社会科学的视野,将体育人文社会科学、运动人体科学和医学等相关学科有机地结合起来,系统、全面地阐述现代生活为什么需要运动、体育运动与健康的关系、如何向体育运动要健康、不同运动项目的健康机制、运动损伤的预防与处理、运动误区分析等基本内容。

授课目标
运动是促进人类健康的重要途径之一。本课程旨在使学员掌握科学锻炼的方法,养成自觉锻炼的习惯,形成健康的生活方式,为终生健康服务。
证书要求

   通过视频学习,完成单元测试和考试,达到课程要求后,可以获得课程主讲教师签名颁发的合格证书或优秀证书。总成绩由各分项成绩汇总后评定,具体分值如下:

    单元测验: 45分/100分

    参与讨论: 15分/100分(需参加10次讨论)

    期末考试: 40分/100分

 本课程设置合格和优秀两档成绩:

  60-84分:合格证书

  85-100分:优秀证书


预备知识

无需预备知识

授课大纲

第一章 健康与亚健康

第二章  影响人类健康的三大天敌

第三章  运动与身体健康

第四章  运动与心理健康

第五章  科学运动的关键

第六章  不同运动项目的健康机制

第七章  运动损伤的预防与处理

第八章  运动中的误区分析


参考资料

1.牛国卫.微运动[M].北京大学出版社,2014.10

2.牛小锋.不可不知的365个身体锻炼常识[M].北方妇女儿童出版社,2014.11