柔力球运动（早期称太极柔力球）是一项新兴的具有鲜明中华传统文化特色的体育运动项目，起源于我国民间。它将中国的太极文化思想与现代体育公平竞争理念融为一体，用富有民族特色的技术特征和多样的肢体语言，形象直观地展现了中国人“以退为进、以柔克刚、刚柔相济”的哲学思想和科学实用的健身之道。

该项目以我国博大精深的优秀历史文化遗产为底蕴，摒弃传统硬性击球方式，积极借鉴，汲取太极拳运动和武术运动中的拳理拳技，以“弧形引化过程”触接球并顺势将球抛出为主要技术特征，，奠定其自身的“先引后发、引进合出、借力打力”的基本运动思想。其“弧形引化过程”是运动的核心技术所在。

经过30多年的发展，该项目在教育部、国家体育总局以及中国老年人体育协会等各级组织的推动下，已经深深扎根到各阶层人群，近3000万各类人群长期参与该项运动。并已经传播到全世界30多个国家和地区。

华中师范大学2003年将柔力球运动引入体育课堂，此课程的开设走在了全国高校的前列，并已成为省级一流课程（2022），现已传授大学生、研究生、老年大学学员30000余人，在校学生中获得国家、省市级金牌15枚，并发表相关论文10余篇，出版著作6部，指导10余名研究生完成毕业学位论文。

《柔力球》智慧课程一共16次课，主要内容包括基础套路、竞技技术以及身体素质的练习等。课程组织安排、教学内容设计、教案策划撰写均由全国柔力球冠军李恩荆教授为主导，在课题组成员的共同努力下，精心统筹、科学设计、全新拍摄，以期更好的服务广大学生和社会人士。

   《柔力球》慕课课程面向广大的高校学生以及社会各界学员，提供柔力球理论知识、专业技能、教学手段和训练方法，为广大学员学习柔力球基础理论和基本技术提供科学、系统、直观的教学环境，并致力于在牢固掌握基本功的前提下，进一步掌握柔力球专业技能，提升自我学习与训练水平，以期推动柔力球运动的不断发展。

    《柔力球》慕课课程是一项全新开发的学习掌握柔力球基本功和基础理论的课程。学习《柔力球》课程需要具备一定的身体灵活性和协调性，同时对于来源于太极思想的柔力球运动，需要学员通过自学的方式，了解中国太极文化基本知识，在理论与技术进阶的过程中，不断加深对柔力球运动的认识。

   李恩荆主编.  太极柔力球与小球运动[M].武汉：华中师范大学出版社，2007,4.

   李恩荆著.    柔力球运动理论与实践探究[M].北京：北京体育大学出版社，2014,2.

   李恩荆著.    柔力球竞技教学与训练（配光盘）[M].北京：人民体育出版社，2017,11.

   李恩荆副主编. 老年人科学健身指导丛书---柔力球[M].北京：人民体育出版社，2018,12.

   李恩荆著.    柔力球运动与科学健身[M].武汉：华中师范大学出版社，2020,6.

问：老师，一般什么时候上新？

答：每周一凌晨0:00。

问：平时作业如何做啊？

答：每堂课看完教学内容后，即刻完成课后测试就可以啦。时间很短，题目也不难哟。

问：那期末考试呢？

答：按计划学习到最后一周，就可以参加期末考试了，范围都是讲授过的内容。

问：考试是不是很难，通过率高吗？

答：坚持学习全部课程，认真完成课后作业，积极参加我们的讨论，就会有不错的结果，获得优秀也是可能的！

问：如何有效的提升柔力球技能？

答：技能的学习需要反复训练，所谓的“拳不离手、曲不离口”就是这个道理。通过课上学习，课后可以约三、五个朋友，到运动场上一起练习，也是一件快乐的事。