体育舞蹈，是一项融舞蹈、音乐、体育、娱乐为一体，有益于身心健康的体育文化社交活动。它不仅可以锻炼身体、缓解压力、放松心情、加强沟通能力、增进友谊、增强集体观念，同时还可以达到增进健康、美化形体、塑造形象、抒发情感、培养舞技、陶冶情操、展示高雅气质和风度的目的。

体育舞蹈也称国际标准交谊舞。体育运动项目之一。是以男女为伴的一种步行式双人舞的竞赛项目。分两个项群，十个舞种。其中摩登舞项群含有华尔兹、维也纳华尔兹、探戈、狐步和快步舞，拉丁舞项群包括伦巴、恰恰、桑巴、牛仔和斗牛舞。每个舞种均有各自舞曲、舞步及风格。根据各舞种的乐曲和动作要求，组编成各自的成套动作。

社交舞的种类

包括简单易学的普通交谊舞和按全世界统一竞技比赛标准要求的国际标准交谊舞（俗称“国标舞”也叫体育舞蹈）

国际标准交谊舞，以被国际奥林匹克委员会承认为一种体育项目，分为摩登舞和拉丁舞两种。

普通交谊舞，舞步大多都由国际标准交谊舞的舞步简化而来。

课程将学习：普通社交舞——华尔兹组合套路

华尔兹舞是社交舞中风格突出，入门较为容易和比较实用的一种舞蹈。舞蹈时，你能感受到华尔兹舞带给你得体的姿态礼仪与良好的气质；融洽和谐的人际关系；学习华尔兹舞不仅让你收获到技能锻炼带来的身体锻炼价值，同时还可以学会创造性地应用身体语言抒发情绪，培养你在公众场合表现自己的自信心。

课程共计15周，前14周为学习周，最后一周为考试周。每节课都包括理论和实践两个部分内容。每周围绕一个主题进行理论学习和实践练习，帮助大家掌握相关理论知识，并能正确的指导实践训练，提升训练效果。

1. 通过本课程的学习，使你了解体育舞蹈，初步掌握体育舞蹈的基本礼仪、基本知识、掌握华尔兹舞的基本技术和基本舞步，能够独立完成有一定健身性、观赏性的华尔兹组合套路。

2. 通过 Group 形式的教学过程，增强合作意识，沟通能力，抗压能力等社会技能。

3. 提升自信心，体验感受舞动带来的快乐。

4. 学会将体育舞蹈知识技能运用于日常生活中，并学会运用舞动达到健康促进的作用。

加入《体育舞蹈》课程吧，我们将会带你走进一个庄重典雅、飘逸优美、文静柔和的体育健身运动课堂，带你遇见一个更好的自己。

1. 培养正确的身体姿态和高雅气质风度，提高社交能力、审美能力以及自我表现力。

2. 通过基本技术的学习，发展柔韧性、协调性、韵律感以及肌肉的控制能力，同时通过成套动作练习还可以发展耐力素质，使身体素质得到全面发展。

3. 调节心理活动，陶冶美好情操。通过对音乐、舞蹈的理解，提高审美鉴赏能力，培养对体育舞蹈的兴趣及欣赏水平。

4. 通过学习，达到促进身体健康、缓解压力、娱乐身心的目的。

找一个舞伴准备开始学舞。

主要参考书目

[1]《体育舞蹈教学训练研究》孙树勋著/2019-02-01/水利水电出版社

[2]《体育舞蹈》朱萍 /2016-04-30/浙江大学出版社

[3] 张清澍.社会体育指导员国家职业资格培训教材--《体育舞蹈》国家体育总局职业技能鉴定指导中心/2012-07-01 /高等教育出版社

[4]《体育舞蹈与全民健身》熊浩然 著/2019-01-01/科学技术文献出版社

Q : 健身交谊舞是怎样的一种舞蹈？

A :健身交谊舞是体育和艺术的结合，练习可强身健体，塑造优雅身姿，让身心得到放松。健身交谊舞音乐的曲调优美,跳舞的同时可陶冶情操，让精神音乐。经常练习健身交谊舞可让仪态和气质充分提升，可让人走路姿势更端正,行为作风更风雅。健身交谊舞中有很多收腹挺胸的姿势，经常跳使人更有气质。练习健身交谊舞时可结交朋友,扩展自己的社交圈，增长自己的见识。

Q : 一个人能跳交谊舞吗？

A :交谊舞是双人舞。一个人的话，只能跟视频学点基本步，多多练练基本步也不错，到舞会里，有高手带你，你只要会走基本步，一般花步都可以做得出来。