武术与强身避险
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spContent=“中国武术之十用”带你一探武术神妙,了解攻守之方略,把握技击之术法。“中国武术之近身十战、远身十战”带你一解攻防玄机,习得远身可踢打,掌握近身会摔拿。
—— 课程团队
课程概述

本课程共由“中国武术之生活十用”、“中国武术之近身十战”、“中国武术之远身十战”等三部分共30个易学易练的实用精华构成。

通过本课程的学习,使学生熟悉并掌握中国武术“踢、打、摔、拿”等武术实用技法,提高学生应对侵犯和有效规避伤害的风险意识与实战能力。通过对中国武术博大精深的文化内涵作深入浅出式的介绍,提高学生群体对武术拳种的实用动作和武术散打格斗实战的了解掌握,拓展对于日常生活中可能遇到的伤害与风险的防范意识与识别能力,拓宽学生知识面培养学生对武术与民族传统体育项目的文化认识和精神传承。

课程既授锻炼强身之方,亦解防身避险之法。全面促进研究生群体掌握运用中国武术技术锻炼身体的方法与手段;提高学生群体有效动用自身肢体进行自我保护的能力;建立学生群体面对各类社会风险灵活处理问题的防范规避意识。同时培养文化自信心,弘扬民族精神,发挥武术传统在文化建设中的作用。

课程大纲
预备知识

1.学生应具备基本的身体素质条件:速度、力量、柔韧、灵敏

2.学生对中国武术及传统文化有基本的认知和了解。

证书要求

单元测验成绩占比40%,期末考试成绩占比60%,满分100分,60分合格,85分优秀。

合格给予合格证书,优秀给予优秀证书。

参考资料

1.徐才.武术学概论[M].北京:人民体育出版社,1996.

2.王建华,屈国锋.实用的学校武术——思考与探索[M].北京:高等教育出版社,2016.

3.王建华.屈国锋.实用的学校武术——教学与实践[M].北京:高等教育出版社,2017.

4.王建华,屈国锋,王羽辰.图说形意拳械基础学练[M].北京:北京体育大学出版社,2012. 

5.邱丕相,蔡仲林.武术格斗基础教程[M].北京:高等教育出版社,2010.