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运动与体能提升
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spContent=在这门课程里,体能专家将科学、系统地向你介绍心肺功能、肌肉力量与肢体柔韧的锻炼方法与评价方法,相信经过科学、系统的体能锻炼,你定会收获强健的体魄。
—— 课程团队
课程概述

身体是革命的本钱,健、力、美是每个人的追求,而青年学子的“精气神”又是国家强盛和民族振兴的集中体现。您想要身体强壮吗?想要神采飞扬吗?请快来点击《运动与体能提升》课程。在这里,体能专家将科学、系统地向你介绍心肺功能、肌肉力量与肢体柔韧的锻炼方法与评价方法,相信经过科学、系统的体能锻炼,你定会收获强健的体魄。

授课目标

身体是革命的本钱,健、力、美是每个人的追求,而青年学子的“精气神”又是国家强盛和民族振兴的集中体现。您想要身体强壮吗?想要神采飞扬吗?请快来点击《运动与体能提升》课程。在这里,体能专家将科学、系统地向你介绍心肺功能、肌肉力量与肢体柔韧的锻炼方法与评价方法,相信经过科学、系统的体能锻炼,你定会收获强健的体魄。

课程大纲
预备知识

运动的基本知识

体能训练的基本知识

参考资料

[1]王健.健康体适能.北京:人民体育出版社,2016

[2]沈建国.健康体适能.浙江:浙江工商大学出版社,2015