身体运动功能训练
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课程评价
spContent=科学化身体素质训练和运动功能训练,是提高运动能力和体质健康水平的基本保障。竞技运动员的专项体能提升和运动损伤预防,普通人群的运动能力和功能动作能力提高,都需要科学的身体训练理论和方法指导。学习身体运动功能训练的基础知识和基本方法,有助于提高体能水平、功能动作能力和健康水平。
—— 课程团队
课程概述

随着现代竞技体育高水平竞技发展和大众科学健身需求的多样化,迫切需求新型身体训练理论和方法体系。《身体运动功能训练》课程内容集运动生理学、运动医学、运动解剖、运动生物力学、运动技能学和物理理疗等学科理论和方法融于一体,以身体功能动作筛查和诊断作为身体训练过程的起点,以提高竞技运动表现与提升身体运动能力、健康水平为目标。

    《身体运动功能训练》课程教学内容包括:动作准备理论与实践、快速伸缩复合训练理论与实践、速度与多方向移动训练理论与实践、力量训练理论与实践、有氧耐力训练理论与实践、再生与恢复理论、功能性动作筛查和测试、运动功能训练计划设计等。

    通过本课程学习,初步了解身体运动功能训练的基本概念和原理、功能动作筛查的方法;通过身体运动功能训练实践学习,初步掌握身体运动功能训练的基本方法和手段,初步具备从事身体运动功能训练的基本技能。

    本课程适合从事体育教育、运动训练、康复训练和科学健身等人群选修学习。

    本门课教师团队曾多次服务国家队运动员备战奥运会训练实践,课程的理论和方法来源于训练实践,并在实践中广泛地应用,取得了良好的效果。

授课目标

1. 初步了解身体运动功能训练的基本概念和原理;

2. 初步掌握功能性动作筛查测试方法;

3. 初步掌握身体运动功能训练的基本方法和手段;

4. 初步具备从事身体运动功能训练的基本技能。

 


课程大纲
预备知识

无特殊要求,具备一定身体运动素质最好。


证书要求

需完成课程的全部学习任务。总成绩组成:四个单元测验,每个单元测验占总成绩的25%,满分为100分。测验题为单选题和多选题。

总成绩为60分—79分,可获得合格证书;总成绩为80分以上(含80分),可获得优秀证书。

证书的形式包括免费证书(可查询验证的电子版)和认证证书(纸质版)两种,学生可以在课程结束后根据需要进行申请,认证证书的收费标准为100元/份。

参考资料

1.Jay Hoffman.著.周志雄 译.体能训练设计指南,北京:北京体育大学出版社,2015

2. 尹军、袁守龙 主编.身体运动功能训练.北京:高等教育出版社,2015

3.尹军 主编.身体运动功能训练诊断与训练.北京:高等教育出版社,2015

4.Ven Gambetta 著. 刘宇,孙朋运 译.竞技功能的全面发展.北京:北京体育大学出版社,2011

5. Gray Cook著. 张英波,梁林,赵洪波 译.动作-功能动作训练体系.北京:北京体育大学出版社,2011

6. 尹军、袁守龙 主编.身体运动功能训练.北京:高等教育出版社,2017.

7.胡安·卡洛斯 著. 王雄,袁守龙 译.功能性训练. 北京:人民邮电出版社,2017


常见问题

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